Healthy Body: बदलते मौसम में सेहत की देखभाल के लिए अपनाएं ये आदतें

Healthy Body: अक्सर आपने देखा होगा कि हल्का सा भी मौसम में बदलाव हुआ और कइयों ने बिस्तर पकड़ लिया। आजकल का मौसम में बदलाव कइयों को भारी पड़ता है इसका कारण हो सकता है, आपका लाइफस्टाइल खुद को स्वस्थ रखने के लिए आपको एक स्वस्थ जीवशैली अपनानी होगी वरना आप कई गंभीर बीमारियो के चपेट में आ सकते हैं। मौसम में हल्का सा भी बदलाव अगर आपको बीमार कर रहा है तो सावधान हो जाएं ये लक्षण लो इम्यूनिटी के हैं। सही खान - पान ना होने के कारण आपका शरीर वक्त के साथ कमजोर होता जा रहा है। ऊपर से लोग रोज कुछ ना कुछ जंक फूड खाते हैं और अपने स्वास्थ को और तबाह करते हैं। आग में घी का काम करता है प्रदूषित वातावरण जिससे रोज कई लोग ग्रसित हो रहे हैं और मौसम में भी कई बदलाव आजकल देखने मिल रहा है कभी रात में बारिश होगी तो सुबह ओस गिरेगा और दोपहर तक तेज धूप निकल आएगी। आपके शरीर को बदलते मौसम के साथ ढलने में वक्त लगेगा इसलिए बिना बीमार हुए बदलते मौसम का लुफ्त उठाने के लिए आप नीचे लिखें गए कुछ आदतों को अपना सकते हैं।

बदलते मौसम में सेहत की देखभाल के लिए अपनाएं ये आदतें

1. निजी साफ- सफाई का ध्यान रखे आपकी पर्सनल हाइजीन आपके स्वास्थ पर गहरा असर डालती है।
2. दिन में करीबन 1-2 लीटर पानी जरूर पिएं इससे आप हाइड्रेटेड रहेंगे। वरना आपको कई सारी बीमारियां घेर लेंगी।
3. मौसम के अनुसार फल- सब्जियों का सेवन करें जिससे आपके शरीर में पौष्टिक आहार जाता रहेगा।
4. एक्सरसाइज करते रहिए जिससे आपका शरीर फुर्तीला रहेगा और आप लंबे समय तक फिट रहेंगे। आप चाहे तो योग आसान भी नियमित कर सकते हैं।
5. अपना इम्यूनिटी बढ़ने के लिए अदरक,नींबू, हरी सब्जियां आदि का सेवन जरूर करें। 
6. जितना हो सके घर पर बने हुए खाने का सेवन करें और ऐसे मौसम में बाहर का खाने से बचें इससे आप स्वस्थ रहेंगे।
7. गहरी और नियमित नींद लें वरना आपका शरीर आराम ना पाने के कारण बीमार पड़ सकता है।
8. तनाव से दूरी बनाए रखें अगर आपको ज्यादा तनाव हो रहा है तो अपने परिवार और दोस्तों से अपने मन की बात साझा जरूर करें।