Low Libido: आज कल के बदलते माहोल में ज्यादा स्ट्रेस के कारण हमारे शरीर में बहुत से बदलाव हो रहे हैं। Low sex drive कि दिक्कत भारत में 5 में से 1 पुरुष में पाई जा रही है। ना केवल पुरुषों में बल्कि महिलाओं में भी यह समस्या एक समय के लिए आ जाती है। यदि आपके अंदर कुछ दिनों के लिए यह है। तो यह नॉर्मल हो सकती है। लेकिन यदि यह लंबे समय तक आपके साथ है, तो आपको इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

यह आपके अंदर पर्सनल और प्रोफेसनल स्ट्रेस (stress)के कारण हो सकता है। इसका एक कारण आपका आपके पार्टनर के प्रति इंट्रेस्ट और सेक्स की चाहत खो देने की वजह से भी हो सकता है। तो जानिए आप कैसे इससे डील कर सकते हैं।

Reason of low Libido in men

1. टेस्टरोस्टोन की कमी (testosterone)

यदि आपको लो लीबिदो की समस्या है तो यह टेस्टोस्टरॉन की कमी की वजह से हो सकती है। दरअसल यह एक तरह का हार्मोन होता है। जो आपको सेक्स के लिए प्रेरित करता है। लेकिन जब इस की कमी पुरुष शरीर में पाई जाती है। इसकी कमी से सेक्स इंटरेस्ट खोने लगते हैं। आपकी सेक्स ड्राइव में भी काफी कमी आती है।

2. डिप्रेशन

हमारी सेहत के लिए डिप्रेशन(depression) काफी ज्यादा खतरनाक साबित होता है। यह हमें मेंटली तो नुकसान पहुंचाता है। लेकिन साथ ही साथ यह हमारी फिजिकल एक्टिविटी (physical activities)को भी काफी नुकसान पहुंचाता है। इसलिए लो लीबिदो का एक बड़ा कारण डिप्रेशन भी हो सकता है। यदि आप डिप्रेशन से जूझ रहे हैं, तो आपको किसी साइकैटरिस्ट से जरूर कंसल्ट करना चाहिए।

3. नींद की समस्या

यदि आप हेल्दी जीवन जीना चाहते हैं। तो इसके लिए जरूरी है कि आप सही नींद लेना चालू कर दें।  दरअसल जब भी आप अपने स्लीपिंग आर्स में किसी भी तरह की कमी करते हैं। तो इसके बहुत से नुकसान आपको देखने को मिल सकते हैं। इसी तरह का एक नुकसान आप में सेक्स की कमी होगा। आप यदि खुद से  लीबिदो (low sex drive) की समस्या को सुलझाना चाहते हैं। तो आपको सही समय पर नींद और सही मात्रा में नींद लेनी चाहिए।

4. बढ़ती उम्र(agening)

लो लीबिदो का एक बड़ा कारण आपकी उम्र में इजाफा हो सकता है। सेक्स की चाहत और तलब कि कमी उम्र के कारण होती है। जब आपकी उम्र बढ़ने लगती है तब आपके अंदर और भी कई दूसरी इक्छाएं आने लगती है। यही वजह है आप सेक्स से इंट्रेस्ट खोने लगते हैं।

5. एल्कोहोल और स्मोकिंग (alcohol and smoking)

यदि आपकी सेक्स ड्राइव (sex drive)में कमी आ रही है। आप सेक्स के प्रति कम इक्छुक हैं। आपको सेक्स मे इंट्रेस्ट है लेकिन आप उतना एनर्जी नहीं दे पा रहे जिससे आपकी पार्टनर सेटिस्फाइड हो पाए। तो इन सब का कारण एल्कोहोल और स्मोकिंग हो सकता है। आपको इनके कंजप्शन की मात्रा का खासा ख्याल रखना चाहिए। आप इसके सेवन को कम से कम कर दें।