Sexual Wellness के लिए आयुर्वेदिक गाइड

आयुर्वेद के अनुसार यौन क्रिया को हमेशा संतुलित और नियंत्रित रखना चाहिए। आयुर्वेद कई नियमों, सिफारिशों और सुझावों का उल्लेख करता है जो यौन गतिविधि को संतुलित करने और लोगों में यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

Sexual Wellness के लिए आयुर्वेदिक गाइड 

• दोषों के आधार पर यौन गतिविधि में शामिल हों: यौन क्रिया से वात बढ़ जाता है, जिससे आपके ओजस में और कमी आ सकती है। इसलिए, यह अनुशंसा की जाती है कि यदि आप मुख्य रूप से वात शरीर के प्रकार हैं, तो आपको बार-बार संभोग नहीं करना चाहिए। हालाँकि, यदि आप कफ शरीर के समय हैं, तो आप अपने ओजस को कम किए बिना अक्सर यौन गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं। जहां तक ​​पित्त शरीर के प्रकार के लोगों का संबंध है, वे मध्यम आवृत्ति पर संभोग कर सकते हैं।
• ओजस के नुकसान पर काबू पाएं: ओजस शरीर की महत्वपूर्ण ऊर्जा शक्ति है और यौन गतिविधि आपके ओजस को समाप्त कर देती है। इसलिए, संभोग करने के बाद ओजस के नुकसान से उबरना महत्वपूर्ण है। अपनी ऊर्जा वापस लाने के कुछ तरीके हैं:  संभोग करने के बाद नहाएं, गुड़, दूध आदि से बनी प्राकृतिक मिठाइयां खाएं, ठंडी हवा में आराम करें गहरी नींद लें।
• यौन क्रिया से पहले तेल मालिश दें: मालिश आपके शरीर में ओजस बनाने में काफी मदद कर सकता है। एक दूसरे के शरीर या पैरों की मालिश करने से भी आपके साथी के साथ बेहतर ढंग से जुड़ने में मदद मिलती है। इसलिए, यौन क्रिया में शामिल होने से पहले तेल मालिश करने की सलाह दी जाती है।
• अपने साथी से जुड़ें: आयुर्वेद संबंध बनाने और अपने साथी पर भरोसा करने पर बहुत जोर देता है। स्वस्थ यौन जीवन का होना बहुत जरूरी है। भावनाओं को व्यक्त करके और जागरूकता के साथ वांछित तरीके से प्यार करके, आप अपने ओजस का बेहतर उपयोग कर सकते हैं।
• यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠कुछ खाद्य पदार्थ यौन शक्ति में सुधार के लिए अत्यधिक फायदेमंद होते हैं, जैसे कि साबुत अनाज, दालें, गेहूं, सब्जियां, लहसुन, फल, द्राक्ष, सेंधा नमक, डेयरी उत्पाद, तेल आदि।