Post-Relationship Trauma: जानिए पोस्ट-रिलेशनशिप ट्रामा के संकेत

एक रोमांटिक रिश्ते के अंत के फल में, एक्स-पार्टनर्स में परस्पर विरोधी भावनाएं हो सकती हैं। कुछ साथी राहत महसूस कर सकते हैं कि उनके संघर्ष और बहस का अंत हो गया है। दूसरों को अपने एक्स के बिना एक नया रास्ता बनाने की संभावना पर एंग्जायटी, अकेलापन या स्ट्रेस का अनुभव हो सकता है। किसी रिश्ते के टूटने पर दुख का अनुभव होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। हालांकि, अगर आप काफी भरी मन से इस रिश्ते को खत्म करते हो, तो आपको इस संभावना पर विचार करना चाहिए कि आप पोस्ट-रिलेशनशिप ट्रामा से पीड़ित हैं।

बेहद संदिग्ध और अविश्वसनीय

जिन रिश्तों में आपके साथी ने हिंसा, यौन उत्पीड़न, धमकियों, धोखाधड़ी, वित्तीय दुर्व्यवहार, भावनात्मक शोषण, शराब, लगातार झूठ बोलना, या संकीर्णता का इस्तेमाल किया, उनके भावनात्मक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आप में अविश्वास और अविश्वास की प्रबल भावना रह सकती है, और किसी पर फिर से भरोसा करने में आपको लंबा समय लग सकता है।

आप दोषी महसूस करते हैं

जल्दी आगे न बढ़ने का अपराधबोध अविश्वास और अकेलेपन की भावनाओं की जगह ले सकता है। व्यर्थ समय, खोए हुए दिन, महीने या जीवन के वर्षों की व्यापक भावना हो सकती है, और आगे बढ़ने की सामान्य लालसा हो सकती है। यह अक्सर एक असफल रिश्ते के बाद होता है। 

आपको फ्लैशबैक आना 

अतीत को जाने देना मुश्किल हो सकता है। कठिन घटनाओं का लोगों के दैनिक जीवन पर, उनके विश्वासों से लेकर उनके द्वारा लिए गए निर्णयों पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। फ्लैशबैक एक परेशान करने वाली घटना की गहन, दखल देने वाली यादें हैं। वे वास्तव में परेशान हो सकते हैं और आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं जैसे आप किसी घटना को फिर से जी रहे हैं। इन रुकावटों को दोहराया जा सकता है और अवांछित हो सकता है।

आप नए रिश्तों के लिए तैयार हैं 

यदि आप एक नया रिश्ता शुरू करते समय असहज और परेशान महसूस करते हैं तो चौंकिए मत। एक जहरीले रिश्ते को छोड़ने के बाद, एक व्यक्ति खुद को पैटर्न या संदेह के साथ नए रिश्तों पर प्रतिक्रिया दे सकता है। यह भी संभव है कि आप व्याख्या करेंगे कि आपका नया साथी क्या गलत कहता है और महसूस करता है कि वे सीमाओं का उल्लंघन कर रहे हैं जब वे नहीं कर रहे हैं।

ऐसा कहने के बाद, अपनी प्रवृत्ति पर भरोसा करना महत्वपूर्ण है। अपने नए साथी में इसी तरह की जहरीली प्रवृत्तियों की अवहेलना न करें। पिछले रिश्तों से आपने जो सीखा है उस पर भरोसा करें, और अगर यह आपको नकारात्मक वाइब्स दे रहा है तो एक नए को समाप्त करने में संकोच न करें।