Benefits Of Anjeer: वजन को बैलेंस करने के साथ-साथ हैं कई और फायदे

Swati Bundela
16 Aug 2022
Benefits Of Anjeer: वजन को बैलेंस करने के साथ-साथ हैं कई और फायदे

अंजीर का नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके अलावा यह आपके शरीर के वजन को कम करने में मददगार साबित होता है। इतना ही नहीं, पुरुषों और महिलाओं की रिप्रोडक्शन या फिर फर्टिलिटी को बूस्ट करने के लिए आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं। आज हम इस लेख में आपको अंजीर से शरीर को होने वाले जबरदस्त फायदों के बारे में बताएंगे-

वजन कम करने में मददगार

फाइबर से भरपूर अंजीर विशेष रूप से वजन को कंट्रोल में रखने वालों के लिए एक आदर्श नाश्ता या मीड-मॉर्निंग का आहार हो सकता है। सूखी अंजीर एक बेहतरीन पौष्टिक ब्रेकफास्ट है। 2 या 3 सूखे अंजीर आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करा सकते हैं और इसके सेवन से आप दो मील के बीच एक लंबा ब्रेक ले सकते हैं, जिससे आपके डाइट का रूटीन बरकरार रहेगा और आपको एक्स्ट्रा कैलरी नहीं लेनी पड़ेगी।

ब्लड प्रेशर को करता है कंट्रोल

फास्ट-फूड का ट्रेंड दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है और इससे हर उम्र में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो रही है। हाई ब्लड प्रेशर अक्सर आपके शरीर में पोटैशियम के स्तर के इंबैलेंस का कारण बनता है। अंजीर पोटैशियम का एक अच्छा स्रोत होता है, जो स्वाभाविक रूप से पोटैशियम के स्तर में सुधार कर सकता है। ऐसे में यह आपके बी पी को नियंत्रित कर सकता है।

डाइजेशन के लिए है बेस्ट 

अंजीर प्रीबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत हैं। प्रीबायोटिक्स के कार्य का समर्थन कर सकते हैं जो पाचन प्रक्रिया और पुरे इंटेस्टाइन हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। फाइबर से भरपूर होने के कारण, मल में भारी मात्रा में वृद्धि होती है, जिससे सामान्य मल त्याग होता है।

आंखों को करता है तेज 

अंजीर के एक सबसे बड़े फायदों में यह भी शामिल है कि इसके सेवन से आपके आंखे तेज होती हैं। बूढ़े लोगों की आंखे एक समय तक आकर कमजोर पड़ने लगती हैं। उसके आंखों के आसपास की मसल मूवमेंट काम होने लगती है, जिससे उनकी आई साइट वीक हो जाती हैं। ऐसे में अंजीर खाने की सलाह दी जाती है।

महिलाओं में कैंसर के खतरे को कम करता है 

पोस्टमेनोपॉसल महिलाएं यानि कि वह महिलाएं जिनके पीरियड्स खत्म हो गए हैं । मेनोपॉज के बाद जिन महिलाओं में कैंसर के लक्षण पैदा होते हैं उनको सामान्य कैंसर पेशंट की तरह ट्रीटमेंट के साथ, अंजीर खाने की सलाह भी दी जाती है। अंजीर के कई और छुपे हुए फायदे होते हैं।


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