Health Tips: बारिश के मौसम में बीमारियों से ऐसे रखें ख़ुद का ख़्याल

Stay Healthy In Monsoon: बारिश का मौसम यूं तो बड़ा सुहाना होता है लेकिन यह मौसम खुशनुमा होने के साथ-साथ बीमारियां भी अपने साथ लेकर आता है, बारिश के मौसम में बीमारियां अधिक से अधिक फैलती है इसलिए जितना हो सके इस मौसम में खुद का ख्याल रखना जरूरी है इस मौसम में इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर हो जाता है, अक्सर मौसम के बदलाव के साथ बीमारियों और संक्रमणों का हमें शिकार बनना पड़ता है, ऐसे में संक्रमण काफी ज्यादा बढ़ जाते हैं इसलिए बरसात के मौसम में खुद का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है, यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनके जरिए आप बारिश के मौसम में खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं।

बारिश के मौसम में बीमारियों से ऐसे रखें ख़ुद का ख़्याल

 1. मच्छरों से बचें 

 बारिश के मौसम में डेंगू मलेरिया जैसी बीमारियां मच्छरों के काटने से फेलतीं हैं इसलिए जितना हो सके मच्छरों से अपनी सुरक्षा करें और बारिश के पानी को कहीं जमा होने न दें।

 2. फुल कपड़े पहने 

बारिश के मौसम में मच्छरों से अपनी सुरक्षा करने के लिए फुल बाजू के कपड़े पहने और ऑल आउट और ओडोमास का इस्तेमाल करें ताकि मच्छरों से जितना हो सके ख़ुद का बचाव कर सके, मच्छरों से डेंगू मलेरिया जैसी बीमारियां फलतीं हैं।

 3. बाहर का खाना न खाएं 

जितना हो सके बाहर के खाने को अवॉइड करें क्योंकि बाहर का खाना फास्ट फूड, बर्गर पिज्जा जैसी चीजें इस मौसम में आपके शरीर को नुकसान दे सकता है, इसलिए घर का खाना खाए, ठंडी चीजों का इस्तेमाल जितना हो सके कम करें।

 4. त्वचा का ख्याल रखें 

 बारिश के मौसम में अपनी स्किन का ख्याल रखें मौसम बदलने के कारण कई बार चेहरे पर पिंपल्स निकल आना अनइवन टोन जैसी समस्याएं हो जाती है इसलिए ऐसे मौसम में अपनी त्वचा का खास ख्याल रखें, हो सके तो बारिश के पानी में भीगने से बचें।

 5. इन चीजों को खान-पान में शामिल करें 

 मौसमी बीमारियों से बचने के लिए इन चीजों का सेवन करें जिनमें विटामिन सी विटामिन बी 12 विटामिन डी आदि शामिल हो विटामिन सी युक्त आहार इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है इसके लिए ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियों फलों का सेवन करें।

 6. ठंडी चीजों का इस्तेमाल न करें 

जितना हो सकें ठंडी चीजों के इस्तेमाल से बचें, ठंडी चीजों को खाने से गले में खराश खांसी कफ जैसी समस्याएं हो सकतीं हैं इसलिए बारिश के मौसम में इन चीजों का ख़ास ख्याल रखें।