Premenstrual Syndrome: जानिए प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण

Symptoms of Premenstrual Syndrome: महिलाओं में मासिक धर्म से पहले होने वाला एक सामान्य शारीरिक और मानसिक परिवर्तन है। यह लक्षण हर महिला में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कुछ सामान्य लक्षण होते हैं जो अधिकतर महिलाओं को अनुभव होते हैं। पीएमस से महिलाएं कुछ दिन तक मानसिक और शारीरिक रूप से कमज़ोर रहती है।पीएमस के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सही आहार, पर्याप्त नींद, और शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। 

 प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण जाने 

1. मूड स्विंग्स और मानसिक तनाव 

पीएमस का एक प्रमुख लक्षण मूड स्विंग्स है। महिलाओं को अक्सर इस दौरान अत्यधिक चिड़चिड़ापन, उदासी, घबराहट, और चिंता महसूस हो सकती है। हार्मोनल बदलावों के कारण, दिमागी स्थिति पर भी असर पड़ता है, जिससे मानसिक तनाव और बेचैनी महसूस होती है।

2. पेट में ऐंठन और दर्द

पीएमस के दौरान महिलाओं को पेट में ऐंठन या दर्द का सामना करना पड़ता है। यह दर्द मासिक धर्म के पहले कुछ दिनों में विशेष रूप से अधिक होता है और पेट के निचले हिस्से में महसूस होता है। यह ऐंठन कभी-कभी कमर और पीठ में भी फैल सकती है।

3. थकान और कमजोरी

पीएमस के दौरान महिलाओं को अत्यधिक थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है। हार्मोनल बदलावों के कारण शरीर में ऊर्जा की कमी होती है, जिससे महिलाओं को दिनभर सुस्त और थका हुआ महसूस हो सकता है। नींद की कमी भी इस स्थिति को और बढ़ा सकती है।

4. शारीरिक सूजन और वजन में वृद्धि

पीएमस के दौरान शरीर में पानी की अधिकता हो सकती है, जिससे सूजन और वजन में वृद्धि होती है। विशेषकर हाथों, पैरों और पेट के निचले हिस्से में सूजन महसूस हो सकती है, जिससे शरीर भारी और असहज लगता है। यह लक्षण अधिकतर मासिक धर्म के पहले कुछ दिनों में अधिक होते हैं।

5. हार्मोनल बदलावों के कारण त्वचा पर प्रभाव

पीएमस के दौरान हार्मोनल बदलाव त्वचा को भी प्रभावित करते हैं। इस दौरान महिलाओं को मुंहासों की समस्या अधिक हो सकती है, खासकर चेहरे और पीठ पर। हार्मोनल असंतुलन के कारण त्वचा में तैलीयपन बढ़ जाता है, जिससे त्वचा पर दाने और मुंहासे हो सकते हैं।आपकी त्वचा पर पिंपल मुंह में छाले फैंस दल सा हो सकता है यह सब हार्मोनल डिसबैलेंस के कारण हो सकता है।