Health Tips For Vacation: ट्रिप पर भी रखें सेहत का ध्यान

गर्मियों के मौसम में अक्सर लोग ट्रिप्स और वेकेशन प्लान करते हैं और दूर कहीं कोई ठंडी जगह या हिल स्टेशन पर घूमने के लिए जाते हैं। ऐसे में ट्रिप्स वगैरह में वेदर चेंज और पानी बदलने की वजह से आप बीमार भी पड़ सकते हैं। ट्रिप में बीमार होना किसी को नहीं पसंद इसीलिए जानिए कुछ टिप्स जिनकी मदद से आप अपने हॉलिडे को एन्जॉय करने के साथ साथ अपनी सेहत का भी ख़याल रख पाएंगे। 

Health Tips For Vacation: ट्रिप पर भी रखें सेहत का ध्यान 

पैदल करें जगह को एक्स्प्लोर 

आप कहीं घूमने जा रहे हैं तो कोशिश करें की उन छोटी छोटी जगहों को कैब या टू वीलर की बजाए पैदल घूमते हुए एक्स्प्लोर करें। इससे आप दो काम एक साथ कर सकेंगे। पहला यह कि आप उस जगह की खूबसूरती को और भी नज़दीक से देख पाएंगे और दूसरा यह कि पैदल चलने से आपका रोज़ाना का एक्सरसाइज का कोटा भी पूरा हो जायेगा। 

पानी की बोतल रखें साथ 

याद से हमेशा अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। कई बार ट्रिप पर देखा गया है कि लोगों का जगह जगह से पानी बदलने की वजह से तबियत खराब हो जाती है या गला खराब हो जाता है। ऐसे में अपने साथ पानी जरूर रखें। घूमते घूमते डी-हाईड्रेशन की प्रॉब्लम भी हो सकती है इसीलिए पानी की बोतल हर हाल में जरुरी है। 

करें खुद से कुकिंग 

अगर पॉसिबल हो तो खुद से कुकिंग का ऑप्शन रखें। क्योंकि ट्रिप पर जाने का सबसे बड़ा यही डिसएडवांटेज होता है कि हमे बहार का खाना ऑयली खाना पड़ता है। स्ट्रीट फूड कभी कभी ठीक लगते हैं लेकिन अगर डेली बहार का खाना खाया जाये तो यह हमारी सेहत पर बुरा असर डालता है। इसीलिए कोशिश करें कि ट्रिप पर भी खुद से खाना बनाएं। 

सुबह जल्दी उठने की आदत 

ट्रिप पर भी सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। यह न सिर्फ आपके सेहत के लिए सही है बल्कि ट्रिप पर जल्दी उठने से आप अपने पुरे दिन के एक्सप्लोरेशन की बेहतर प्लानिंग कर सकते हैं। अगर आप सुबह जल्दी उठेंगे तो आपको वेकेशन पर सुबह के खुबसुरतनाज़ारे तो देखने को मिलेंगे ही साथ ही आप एक्सरसाइज के लये भी वक़्त निकाल सकते हैं।