महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन की बड़ी वजह बन रही है ये 3 आदतें अभी से बदल लें

These 3 habits are major causes of urinary infections in women: यूरिन इंफेक्शन महिलाओं में एक सामान्य समस्या है जो अक्सर सही देखभाल की कमी और गलत आदतों के कारण हो जाती है। महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन होने का खतरा पुरुषों की तुलना में कहीं ज्यादा होता है क्योंकि उनकी शारीरिक संरचनाजैसे छोटी यूरेथ्राइसे प्रभावित करने में अधिक संवेदनशील होती है। यूरिन इंफेक्शन के कारण न केवल शारीरिक पीड़ा होती है बल्कि मानसिक तनाव भी उत्पन्न होता है। इस निबंध में हम उन प्रमुख आदतों की चर्चा करेंग जिनकी वजह से महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन बढ़ रहा है और साथ ही यह भी जानेंगे कि इन आदतों को कैसे बदलकर इससे बचा जा सकता है।

महिलाओं में यूरिन इंफेक्शन की बड़ी वजह बन रही है ये 3 आदतें अभी से बदल लें

1. हाइड्रेशन का अभाव

पानी की कमी यानी हाइड्रेशन का अभाव यूरिन इंफेक्शन का एक प्रमुख कारण बन सकता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो मूत्र नली यूरेथ्रा को साफ करने में मदद नहीं मिलती और बैक्टीरिया वहां इकट्ठा होने लगते हैं। महिलाओं को दिन भर में पर्याप्त पानी पीने की आदत डालनी चाहिएताकि मूत्र मार्ग से बैक्टीरिया बाहर निकल सकें और इंफेक्शन का खतरा कम हो। कम पानी पीने की आदत को बदलना बहुत ज़रूरी है क्योंकि इससे न केवल यूरिन इंफेक्शन बल्कि अन्य शारीरिक समस्याओं का भी खतरा बढ़ता है।

2. गलत तरीके से वॉशरूम जाना

अधिकतर महिलाएं वॉशरूम जाते समय यूरिन के बाद अपने शरीर को गलत दिशा में साफ करती हैं यानी पीछे से आगे की तरफ। यह आदत यूरिन इंफेक्शन के लिए सबसे बड़ी वजह बन सकती है क्योंकि इससे बैक्टीरिया का प्रवेश शरीर के भीतर हो सकता है। यूरिन के बाद हमेशा सामने से पीछे की ओर सफाई करनी चाहिए ताकि बैक्टीरिया योनि या मूत्र मार्ग में न प्रवेश कर सकें। यह एक साधारण लेकिन महत्वपूर्ण आदत हैजिसे हर महिला को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

3. तंग कपड़े पहनना

तंग और सिंथेटिक कपड़े खासकर अंडरगार्मेंट्स यूरिन इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं। जब महिलाएं तंग कपड़े पहनती हैं तो इन कपड़ों के कारण हवा का प्रवाह बंद हो जाता है और नमी का स्तर बढ़ता है जो बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है। तंग कपड़े पहनने से वॉशरूम जाने के बाद जल्दी से शुष्क न होने की समस्या भी उत्पन्न होती है जिससे बैक्टीरिया फैलने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए महिलाओं को ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो सांस लेने योग्य हों और जो शरीर को शुष्क और आरामदायक बनाए रखें।

4. गंदे सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग

सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने से भी यूरिन इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है खासकर यदि वे गंदे हों। सार्वजनिक शौचालयों में बैक्टीरिया और वायरस का जोखिम अधिक होता है जो स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। महिलाओं को सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए और हमेशा अपने साथ डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर रखना चाहिए। इसके अलावा हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग भी इन्फेक्शन से बचाव में मदद करता है।

5. नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप न करवाना

महिलाएं अक्सर यूरिन इंफेक्शन के पहले लक्षणों को नजरअंदाज कर देती हैं और डॉक्टर से समय पर चेकअप नहीं करवातीं। यूरिन इंफेक्शन के शुरूआती लक्षण जैसे जलन बार बार यूरिन आना दर्द और असुविधा को नजरअंदाज करने से समस्या बढ़ सकती है। यदि लक्षण दिखाई दें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। नियमित चेकअप से स्वास्थ्य समस्याओं का समय रहते पता चल सकता है और उनका सही इलाज किया जा सकता है।