Ayurvedic Tips For Migraine: बेहतर डाइट से दूर होगी माइग्रेन की समस्या

माइग्रेन का दौरा काफी दर्दनाक हो सकता है और जो लोग इसे बार-बार अनुभव करते हैं उनके लिए जीवन कठिन हो सकता है। माइग्रेन की विशेषता एक धड़कते हुए और गंभीर सिरदर्द से होती है जिसमें मतली और उल्टी जैसे लक्षण होते हैं। माइग्रेन के हमले की शुरुआत से ठीक पहले या दौरान लोगों को आभा या दृश्य गड़बड़ी का भी अनुभव होता है। यह आमतौर पर चेहरे के एक तरफ होता है और बोलने में कठिनाई या हाथों और पैरों में झुनझुनी सनसनी हो सकती है।

Ayurvedic Tips For Migraine: बेहतर डाइट से दूर होगी माइग्रेन की समस्या 

एक व्यक्ति के आधार पर एक माइग्रेन का सिलसिला 4 घंटे से कुछ दिनों तक चल सकता है। दवा और कुछ खाद्य पदार्थों से लक्षणों में सुधार हो सकता है। कुछ आयुर्वेदिक उपचार हैं जिन्हें दर्द से राहत के लिए घर पर आजमाया जा सकता है। भीगी हुई किशमिश, इलायची की चाय और गाय का घी आपके माइग्रेन के दर्द के लिए अद्भुत काम कर सकता है क्योंकि ये हार्मोनल बैलेंस करने में मदद करते हैं और स्वास्थ्य समस्या से जुड़े लक्षणों से भी राहत दिलाते हैं।

आज हम बात करेंगे 3 ऐसे फ़ूड प्रोडक्ट के बारे में बात की जो माइग्रेन के लक्षणों से राहत दिलाते हैं और यह आपके रसोई में आराम से मिल जायेंगे। 

1. भीगी हुई किशमिश

आप सुबह सबसे पहले हर्बल चाय ले सकते हैं और फिर 10-15 रात को भीगी हुई किशमिश का सेवन कर सकते हैं। यह माइग्रेन के सिरदर्द से राहत दिलाने में कमाल का काम करेगा। जब 12 सप्ताह तक लगातार सेवन किया जाता है, तो यह बढ़े हुए वात के साथ शरीर में अतिरिक्त पित्त को कम कर देता है और माइग्रेन से जुड़े सभी लक्षणों जैसे अम्लता, मतली, जलन, एकतरफा सिरदर्द, गर्मी के प्रति असहिष्णुता आदि को शांत करता है।

2. जीरा-इलायची वाली चाय

आप इसे लंच या डिनर के एक घंटे बाद या जब भी माइग्रेन के लक्षण प्रमुख हों, खा सकते हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है। आधा गिलास पानी लें, उसमें 1 छोटी चम्मच जीरा और 1 इलायची डालकर 3 मिनट तक उबालें, फिर छान लें और इस स्वादिष्ट माइग्रेन को शांत करने वाली चाय पीएं।

यह मतली और तनाव से राहत के लिए सबसे अच्छा काम करता है। सोते समय, या जब भी लक्षण प्रमुख हों, लिया जा सकता है।

3. गाय का घी

शरीर और दिमाग में अतिरिक्त पित्त को संतुलित करने के लिए गाय के घी से बेहतर कोई काम नहीं है। घी का उपयोग विभिन्न तरीकों से किया जा सकता है: 

• खाने में - रोटी में, चावल में या सब्जी में घी में भून कर।
• सोते समय दूध के साथ लिया जा सकता है।
• नासिका में 2 बूंद डालना।
• दवाओं के साथ - माइग्रेन के लिए कुछ जड़ी-बूटियों जैसे ब्राह्मी, शंखपुष्पी, यस्तिमधु आदि को घी के साथ लिया जा सकता है।

माइग्रेन के लक्षणों को दूर करने के लिए गोलियां खाने के बजाय, इन प्राकृतिक माइग्रेन के उपचारक हो सकते हैं।