Women's Health: रुके हुए पीरियड जल्दी ला सकते हैं ये घरेलू उपाय

These home remedies can bring back stopped periods quickly: पीरियड का रुक जाना या देरी से आना तनावपूर्ण हो सकता है, खासकर तब जब गर्भावस्था इसका कारण न हो। अनियमित पीरियड सायकल तनाव, हार्मोनल असंतुलन, अचानक वजन में बदलाव, अत्यधिक व्यायाम या आंतरिक स्वास्थ्य समस्याओं के कारण हो सकता है। जबकि लगातार समस्याओं के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है, कुछ घरेलू उपचार आपके चक्र को स्वाभाविक रूप से वापिस लाने में मदद कर सकते हैं। ये उपाय हार्मोन को संतुलित करके, ब्लड सर्कुलेसन में सुधार करके और शरीर को आराम देकर काम करते हैं। आइए कुछ प्रभावी घरेलू उपचारों के बारे में जानें जो रुके हुए पीरियड को जल्दी वापस लाने में मदद कर सकते हैं।

रुके हुए पीरियड जल्दी ला सकते हैं ये घरेलू उपाय

1. अदरक की चाय

अदरक ब्लड सर्कुलेसन को बढ़ावा देकर और गर्भाशय को सिकोड़कर पीरियड फ्लो को उत्तेजित करता है। ताजे अदरक के कुछ स्लाइस को पानी में 5-10 मिनट तक उबालें। छान लें और दिन में दो बार चाय पिएँ। शहद मिलाने से स्वाद बढ़ता है और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। अदरक की चाय का नियमित सेवन मासिक धर्म के दर्द और सूजन को भी कम कर सकता है। हालाँकि, अधिक सेवन से बचें, क्योंकि इससे सीने में जलन या पेट में तकलीफ हो सकती है।

2. पपीता

कच्चा पपीता गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है, जो मासिक धर्म को प्रोत्साहित करता है। इसमें कैरोटीन होता है, जो शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। रोजाना पपीते का जूस या स्लाइस खाने से गर्भाशय उत्तेजित हो सकता है और स्वस्थ पीरियड सायकिल को बढ़ावा मिल सकता है। हालांकि, गर्भवती महिलाओं को कच्चा पपीता नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे जटिलताएं हो सकती हैं। यह फल पाचन में भी सुधार करता है, जिससे प्रजनन स्वास्थ्य में मदद मिलती है।

3. हल्दी वाला दूध

हल्दी में गर्म करने के गुण होते हैं और यह प्राकृतिक इमेनैगॉग के रूप में कार्य करता है, जो मासिक धर्म को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। यह हार्मोन को संतुलित करता है और मासिक धर्म के दर्द को कम करता है। एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर डालें और सोने से पहले इसका सेवन करें। नियमित रूप से हल्दी वाला दूध पीने से पीरियड सायकिल को नियमित रखने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा हल्दी के सूजन-रोधी गुण समग्र प्रजनन स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा का समर्थन करते हैं।

4. दालचीनी

दालचीनी में हाइड्रोक्सीचाल्कोन होता है, जो इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और पीरियड की नियमितता को प्रभावित करता है। यह एक गर्म प्रभाव भी प्रदान करता है, जो पीरियड फ्लो को उत्तेजित करने के लिए आवश्यक है। गर्म दूध या चाय में एक चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाएं और इसे रोजाना पिएं। यह मसाला न केवल मासिक धर्म को बढ़ावा देता है बल्कि मासिक धर्म की ऐंठन को भी कम करता है। हालांकि, अत्यधिक सेवन से बचें, क्योंकि यह कुछ मामलों में यकृत की समस्या पैदा कर सकता है।

5. अजमोद की चाय

अजमोद में एपिओल और मिरिस्टिसिन नामक यौगिक होते हैं, जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करते हैं और मासिक धर्म का समर्थन करते हैं। अजमोद की चाय बनाने के लिए, ताजे अजमोद के पत्तों को 5-10 मिनट के लिए पानी में उबालें। छान लें और रोजाना दो कप पिएं। अजमोद की चाय सूजन को कम करने और पाचन में सहायता करती है। हालांकि, किडनी की समस्या वाले व्यक्तियों या गर्भवती महिलाओं को संभावित स्वास्थ्य जोखिमों के कारण इस उपाय से बचना चाहिए।

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