सफर के दौरान पीरियड्स आने पर करें ये काम

Things To Do When You Get Your Period While Traveling: यात्रा करना महिलाओं के लिए एक बेहद ही सुखद अनुभव होता है। क्योंकि घर परिवार में उन्हें ज्यादातर उनके लिए समय नही मिलता है। लेकिन यदि यात्रा के समय पीरियड आ जाये तो यह उनके अनुभव को बिगाड़ सकता है। पीरियड के दौरान महिलाओं को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और जब पीरियड किसी यात्रा के दौरान आ जाते हैं तो उन समस्याओं को मैनेज करना महिलाओं के लिए एक बड़ी चुनौती बन जाती है कि किस तरह वो यात्रा के दौरान अपने पीरियड को मैनेज करें जिससे उनकी यात्रा पर ज्यादा इफ़ेक्ट न पड़े और उन्हें समस्याओं का सामना भी न करना पड़े। आइये इस आर्टिकल के माध्यम से जानते हैं कि ट्रेवल करते समय पीरियड आने पर क्या करें। 

सफर के दौरान पीरियड्स आने पर करें ये काम

पर्याप्त मात्रा में पीरियड प्रोडक्ट्स कैरी करें

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, पर्याप्त आपूर्ति पैक करना आवश्यक है। अपनी पसंद और पीरियड के दौरान होने वाले फ्लो के आधार पर पर्याप्त मात्रा में टैम्पोन, पैड या मेन्स्त्रुअल कप लाना सुनिश्चित करें। जितना आप सोचते हैं उससे अधिक पैक करना अच्छा है, खासकर यदि आप अपनी यात्रा के दौरान मासिक धर्म प्रोडक्ट्स की उपलब्धता के बारे में अनिश्चित हैं। पीरियड किट बनाने से आपकी यात्रा का अनुभव सुव्यवस्थित हो सकता है। 

स्थानीय रीति-रिवाजों और संसाधनों को जानें

अपनी यात्रा पर मासिक धर्म से संबंधित स्थानीय रीति-रिवाजों और संसाधनों से खुद को परिचित करें। विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न अवधियों के आसपास सांस्कृतिक दृष्टिकोण और प्रथाएं व्यापक रूप से भिन्न होती हैं। रिसर्च करें कि अगर आपको अपनी यात्रा के दौरान पुनः स्टॉक करने की आवश्यकता हो तो आप स्थानीय स्तर पर पीरियड रिलेटेड प्रोडक्ट्स कहां से खरीद सकते हैं।

हाइड्रेटेड और पोषित रहें

मासिक धर्म के लक्षणों को प्रभावी ढंग से मैनेज करने के लिए हाइड्रेटेड और पोषित रहना महत्वपूर्ण है। इस दौरान अपने शरीर को सहारा देने के लिए खूब पानी पिएं और पौष्टिक फ़ूड का सेवन करें। कुछ महिलाओं को लगता है कि कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे कि आयरन या मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, थकान या सूजन जैसे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। अपने शरीर पर ध्यान दें और उसके अनुसार अपना फ़ूड पैक करें।

अपने पीरियड सायकल का ट्रैक रखें

पीरियड ट्रैकिंग ऐप या कैलेंडर का उपयोग करके अपने पीरियड सायकल पर नज़र रखें, खासकर अगर आप विभिन्न समय क्षेत्रों में यात्रा कर रहे हैं। जेट लैग और दिनचर्या में बदलाव आपके चक्र को प्रभावित कर सकते हैं, इसलिए जानकारी रहने से आपको यह अनुमान लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका पीरियड कब शुरू हो सकता है और आप बेहतर तरीके से तैयार हो सकते हैं।

आरामदायक कपड़े पहनें

ऐसे आरामदायक कपड़े चुनें जो चलने-फिरने में आसान हों, खासकर अगर आप इसमें अनुभवी हैं यानी आपके मासिक धर्म के दौरान सूजन या ऐंठन। सांस लेने योग्य कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े आपकी यात्रा के दौरान आपको ठंडा और आरामदायक रहने में मदद कर सकते हैं। किसी भी लीकेज को छिपाने और शर्मिंदगी को कम करने के लिए गहरे रंग के कपड़े पैक करने पर विचार करें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।