Stress Free: खुद को स्ट्रेस फ्री और स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें

Stress Free Life: आज - कल हर दूसरा व्यक्ति कोई ना कोई चिंता से पीड़ित है। कई बार इस चिंता से ग्रसित लोग बीमारियों के चपेट में आ जाते हैं। कई बार चिंता का कारण आपका बिजी लाइफस्टाइल और ऑफिस वर्कलोड हो सकता है। तनाव के साथ अगर आप अपना जीवन जियेंगे तो आप कई बीमारियों से ग्रसित हो सकते है इसलिए जितना हो सके अपना जीवन बिना किसी चिंता के साथ जीना सीखें चिंता आपके जीवन का एक हिस्सा है उसे अपना जीवन ना बनाए। अगर आपका मानसिक स्वास्थ ठीक नहीं है उसके कारण आपका शारीरिक स्वास्थ भी ग्रसित होगा। जितना हो सके लोगों से बात चीत करिए और ज्यादा अकेले रहने से बचिए।

खुद को स्ट्रेस फ्री और स्वस्थ रखने के लिए अपनाएं ये आदतें 

1. खुद को जितना हो सके एक्टिव रखें एक्टिव रहने से आपका स्ट्रेस रिलीफ होगा और आप मानसिक तनाव से दूर रहेंगे साथ ही आपका शारीरिक स्वास्थ भी ठीक होगा।
2. जितना हो सके अपने डायट पर ध्यान दें हेल्दी खाना खाएं ना की बाहर का जंक फूड। आप चल रहे मौसम के अनुसार फल और सब्जियां भी खा सकते हैं।
3. अपनी ऐसी आदतों से दूर रहें जो आपके स्वास्थ को हानि पहुंचाएं। ऐसी कई आदतों के हम जाने अनजाने में आदी भी हो जाते हैं।
4. मेडिटेशन करें, चिंता से बचने के लिए जितना हो सके ध्यान करिए इससे आपका मानसिक स्वास्थ सही रहेगा।
5. लाफटर थेरपी आपके लिए बहुत लाभदारी साबित हो सकता है जितना हो सके हंसिए और तनाव मुक्ति रहिए। हँसना आपके दिल के लिए भी काफी अच्छा है।
6. लोगों से घुल मिलकर रहना सीखें ज्यादा अकेला पन आपको और गंभीर बीमारियों से ग्रसित कर सकता है। कई लोगो को अकेला रहने में काफी तस्सली महसूस होता है लेकन लोगों से बात- चीत करना आपके लिए अच्छा है।
7. आप तनाव मुक्त रहने के लिए योग कर सकते हैं जिससे आपका शरीर भी स्वस्थ रहेगा और आपको अच्छा भी महसूस होगा।
8. अपना निजी जर्नल बनाएं जिसमें आप अपने दिनभर की सभी चीजों को लिख सकते हैं ऐसा रोज करने पर आपको स्ट्रेस से छुटकारा मिलेगा।
9. जब कभी आपको लगे कि आप बहुत ज्यादा तनाव महसूस कर रहे हैं गहरी सांसे लीजिए इससे आपको अच्छा महसूस होगा।
10. खुद को जितना हो सके नेगेटिविटी से दूर रखें और पॉजिटिविटी की ओर ले जाएं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।