Tips For Going Back To Work After Pregnancy: वर्किंग वूमेन के लिए बेस्ट

प्रेग्नेंसी के समय यह सोचने मे काफी आसान लगता है कि आप अपनी मेटरनिटी लीव के बाद काम पर वापस चले जाएंगे। लेकिन जब आप इस सब से गुजरते हैं तो आपको असली परेशानियों का एहसास होता है। प्रेगनेंसी के दौरान एक महिला को अत्यधिक आराम करना पड़ता है। कुछ महिलाएं इसकी वजह से बोर होने के कारण शायद काम पर वापस जाने के लिए उत्साहित हो सकती हैं।

लेकिन वहीं दूसरी तरफ कुछ महिलाओं के लिए प्रेगनेंसी के बाद अचानक से काम पर जाना काफी स्ट्रेसफुल हो सकता है। अपने बच्चे को छोड़कर काम पर जाना या उसे सही सही टाइम ना दे पाना आपकी उम्मीदों को गिल्ट मे तब्दील कर सकता है। एक महिला के लिए बच्चे और काम को एक साथ संभालना काफी मुश्किल है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कुछ ऐसी टिप्स जो आपकी इस परेशानी को कम करने में मदद करेंगी।

प्रेग्नेंसी के बाद काम पर जाने के लिए टिप्स -

1. flexibility की मांग

आप अपने ऑफिस में या अपने बॉस से बात करके अपने काम के घंटों में फ्लैक्सिबिलिटी की मांग कर सकते हैं। आप उनसे आधा वक्त ऑफिस में और आधा वक्त वर्क फ्रॉम होम करने की इजाजत लेकर अपने बच्चे और अपने काम दोनों को एक साथ संभाल सकते हैं। जब आप शुरू शुरू में काम पर जाएं तो कोशिश करें कि आप धीरे-धीरे अपने काम की मात्रा को बढ़ाएं।

2. Childcare backup plan

आपकी गैर हाजरी में जाहिर सी बात है कि कोई केयरटेकर आपके बच्चे का ध्यान रखेगी। लेकिन अचानक से पूरे दिन बच्चा किसी अजनबी केयर टेकर के साथ आसानी से नहीं रह पाएगा। इसलिए आप ऑफिस जाने के कुछ हफ्ते पहले से ही केयरटेकर को बच्चे के साथ सुविधाजनक महसूस कराएं। इससे आपको ऑफिस जाने के वक्त ज्यादा परेशानी नहीं होगी।

आपको यह भी सुनिश्चित करना होगा कि आपकी केयरटेकर के पास डॉक्टर और बच्चे की जरूरतों को पूरा करने के लिए कॉन्टैक्ट हो। जिससे जरूरत के समय आपके बच्चे को ट्रीटमेंट मिल सके।

3. रूटीन फॉलो करें

काम और घर को संभालने के लिए सबसे ज्यादा जरूरी चीज है रूटीन फॉलो करना। आपको अपने धन का रूटिंग बनाना चाहिए कि किस तरह आप सुबह तैयार होंगी, अपने बच्चे को फीड कराएंगे और किस तरह आप अपने काम पर निकलेंगी।

काम के लिए घर से निकलने से पहले आपको यह सभी चीजें सुनिश्चित करनी चाहिए। इससे आपको आपको ऑफिस में टेंशन नहीं होगी।

4. बच्चे को रेडीमेड दूध के लिए तैयार करना

अगर आप पूरे दिन ऑफिस में काम करेंगी तो आपके लिए बच्चे को ब्रेस्ट फीडिंग कराना संभव नहीं होगा। आपको ऑफिस जाने से कुछ समय पहले से ही बच्चे को फ्रीज़्ड मिल्क या बोतल से दूध पिलाने की आदत डालनी चाहिए। इससे दिन के समय भी आपका बच्चा अच्छी तरह से अपना पेट भर पाएगा। आप उसे सुबह और शाम ब्रेस्टफीडिंग करा सकते हैं।

5. दूसरों की सलाह लेना 

पहली बार प्रेग्नेंट होने पर अधिकतर महिलाओं को ज्यादा जानकारी नहीं होती है कि किस तरह से बच्चे को संभालना है। इसके लिए आपको अपने घर के बड़ों और अनुभवी लोगों की सलाह लेनी चाहिए। केयरटेकर की जगह पर घर के सदस्यो का आपके बच्चे को संभालना एक अच्छा ऑप्शन है।