पीरियड के दौरान हैवी ब्लीडिंग मैनेज करने के लिए टिप्स

Tips To Manage Heavy Bleeding During Periods: पीरियड महिलाओं की लाइफ में आम बात हैं। लेकिन पीरियड के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जिसमें से पीरियड का समय पर ना आना या ज्यादा ब्लीडिंग होना। या फिर ऐसी ही अन्य समस्याएं जो महिलाएं पीरियड के दौरान फेस करती हैं। लेकिन इन सभी समस्याओं में जो आम है वह है पीरियड के दौरान हैवी ब्लीडिंग होना, जिसे मेनोरेजिया भी कहा जाता है। यह महिलाओं के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती हैं। जिसकी वजह से शरीर में ब्लड की भी कमी हो सकती है और साथ ही हैवी ब्लीडिंग में लीकेज का भी खतरा हो सकता है। तो आइये जानते हैं पीरियड के दौरान हैवी ब्लीडिंग को मैनेज करने के कुछ तरीके- 

पीरियड के दौरान हैवी ब्लीडिंग मैनेज करने के लिए टिप्स 

अपने पीरियड सायकल पर नज़र रखें

पीरियड सायकल कैलेंडर बनाए रखने से आप अपने पीरियड की अवधि और तीव्रता की निगरानी कर सकते हैं। यह जानकारी डॉक्टर्स के साथ शेयर करने से आपकी स्थिति की गंभीरता का आकलन करने और एक प्रभावी प्रबंधन योजना विकसित करने में सहायता करती है।

मासिक धर्म स्वच्छता उत्पादों का सही तरीके से उपयोग करें

ज्यादा सोखने वाले पीरियड प्रोडक्ट्स जैसे सुपर-शोषक टैम्पोन या मेन्स्त्रुअल कप को चुने, हैवी फ्लो को प्रभावी ढंग से मैनेज करने में मदद करता है। लीकेज को रोकने और अच्छी स्वच्छता बनाए रखने के लिए नियमित परिवर्तन आवश्यक हैं।

हार्मोनल जन्म नियंत्रण पर विचार करें

हार्मोनल गर्भनिरोधक, जैसे जन्म नियंत्रण गोलियाँ या हार्मोनल आईयूडी, आपके पीरियड सायकल को नियंत्रित कर सकते हैं और हैवी फ्लो को कम कर सकते हैं। आपके लिए सबसे उपयुक्त विकल्प निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

सूजनरोधी दवाएं

नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन, पीरियड सायकल के दौरान ब्लड फ्लो को कम करने और दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकती हैं। लेकिन किसी भी दवा का नियमित रूप से उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है।

हीट थेरेपी का इस्तेमाल करें

हीट थेरेपी आपके पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल या हीटिंग पैड का उपयोग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, पीरियड की ऐंठन कम होती है और भारी ब्लड फ्लो से राहत मिल सकती है।

हाइड्रेटेड रहना

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से पीरियड के दौरान होने वाले सामान्य लक्षणों, सूजन और डिहाइड्रेसन को कम करने में मदद मिल सकती है। सही हाइड्रेसन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और अधिक आरामदायक महसूस करने में योगदान कर सकता है।

आयरन युक्त आहार या पूरक

भारी पीरियड ब्लीडिंग से आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है। आपके डॉक्टर द्वारा प्रिसक्राइब आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन या पूरक आहार लेने से शरीर में स्वस्थ आयरन के स्तर को बनाए रखने में मदद मिलती है।

किसी डॉक्टर से सलाह लें

भारी पीरियड ब्लीडिंग से निपटने के लिए किसी डॉक्टर से मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है। वे किसी भी आन्तरिक कारण की पहचान करने में मदद कर सकते हैं और उचित उपचार या हस्तक्षेप की सिफारिश कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।