Weight Loss After Delivery: डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए टिप्स

Weight Loss After Delivery: डिलीवरी के बाद ज्यादातर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है, महिलाओं के पेट के आस-पास चर्बी जमा हो जाती है जिसे कम करना बहुत मुश्किल होता है। डिलीवरी के बाद मांशपेशियां लू़ज़ हो जाती है जिसकी वजह से पेट कम होने में टाइम लेता है और महिलाओं का शरीर डिलीवरी के बाद बहुत कमज़ोर होता है इसलिए आपको वजन कम करने के लिए जल्दबाजी नहीं करनी और खाना तो बिल्कुल भी कम नहीं करना है। आपको बस ये टिप्स फॉलो करनी है वेट को कम करने में आसानी होगी।

डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए टिप्स

गर्म पानी

डिलीवरी के बाद पेट को कम करने के लिए पानी पीएं, आप पानी पी कर वेट आसानी से कम कर सकती है और इससे आपको डीहाइड्रेशन की समस्या भी नही होगी। डिलीवरी के बाद गर्म पानी ही पिए। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट हो सकता है। सुबह उठते ही सबसे पहले एक ग्लास गर्म पानी पीने से और भी कई फायदे देखने को मिलेंगे।

अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी पीने की सलाह महिलाओं को डिलीवरी के बाद दी जाती है, आप खाली पेट या खाना खाने के बाद अजवाइन का पानी पिए इससे वजन कम करने में आसानी होगी और अजवाइन से गैस की समस्या भी हल होगी।

ग्रीन टी

डिलीवरी के बाद पेट को कम करने के लिए ग्रीन टी पिए, इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते है जो वेट कम करने में मदद करते है रोजाना दिन में दो बार ग्रीन टी का सेवन करे आपको बहुत लाभ मिलेगा।

हेल्दी फ़ूड

डिलीवरी के बाद वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी होता है के आपकी डाइट में फल, सब्जियां, साबूत अनाज और लीन प्रोटीन शामिल हो। कई महिलाएं डिलीवरी के बाद वेट कम करने के लिए खाना छोड़ देती है जिससे जच्चा बच्चा दोनो की सेहत पर असर होता है, बस आप जंक फ़ूड से दूरी बनाए।

एक्सरसाइज

डिलीवरी के बाद पेट कम करने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है, बस आप जो भी वर्कआउट कर रही है वे डॉक्टर की सलाह से करे अगर आपको किसी तरह की कोई प्रोब्लम हो तो इस बारे में डॉक्टर से बात करे।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।