मानसून में आँखों में हो रही है जलन, ऐसे रखें ख्याल

Tips to take care of burning eyes in monsoon: मानसून का मौसम गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन साथ ही अपनी तरह की चुनौतियां भी लेकर आता है, खास तौर पर हमारी आंखों के लिए। नमी, प्रदूषण और एलर्जी बढ़ने से आंखों में तकलीफ और संक्रमण हो सकता है। इस मौसम में आंखों में जलन होना खास तौर पर परेशानी भरा हो सकता है। मानसून के दौरान अपनी आंखों का ख्याल रखने के लिए आइये जानते हैं कुछ सुझाव।

मानसून में आँखों में हो रही है जलन ऐसे रखें ख्याल

1. आंखों की स्वच्छता बनाए रखें

अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं और अपनी आंखों को छूने से बचें, क्योंकि इससे गंदगी और बैक्टीरिया फैल सकते हैं। दिन में कम से कम दो बार साफ पानी से अपनी आंखों को साफ करें। अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे ठीक से साफ हों और अगर आपको आंखों में कोई तकलीफ हो, तो उनका इस्तेमाल करने से बचें।

2. सुरक्षात्मक आईवियर का इस्तेमाल करें

बाहर जाते समय, खास तौर पर बारिश में, सुरक्षात्मक आईवियर पहनें। धूप का चश्मा आपकी आंखों को हवा, बारिश और प्रदूषण से बचाता है, जिससे आंखों में जलन और संक्रमण का खतरा कम होता है।

3. आँखों पर मेकअप लगाने से बचें

मानसून के दौरान, आँखों पर मेकअप लगाना कम से कम या बिलकुल भी न करें। नमी और नमी की वजह से मेकअप बह सकता है, जिससे आँखों में संक्रमण हो सकता है। अगर आप मेकअप लगाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह वाटरप्रूफ हो और सोने से पहले इसे अच्छी तरह से हटा दें।

4. हाइड्रेटेड रहें

आँखों के स्वास्थ्य सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है। हाइड्रेटेड रहने से आपकी आँखों में नमी का संतुलन बना रहता है, जिससे आँखों में सूखापन और जलन नहीं होती, जो मानसून के दौरान आम बात है।

5. लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करें

अगर आपकी आँखें सूखी या चिड़चिड़ी लगती हैं, तो लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स राहत दे सकती हैं। ये ड्रॉप्स आपकी आँखों में नमी का संतुलन बनाए रखने और परेशानी को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, किसी भी दवा का इस्तेमाल करने से पहले किसी नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें।

6. अपनी आँखों पर ज़ोर न डालें

आँखों पर ज़ोर पड़ने से बचने के लिए स्क्रीन के सामने कम समय तक बैठें, क्योंकि इससे जलन और बढ़ सकती है। कंप्यूटर पर काम करते समय या टीवी देखते समय नियमित रूप से ब्रेक लें। 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, कम से कम 20 सेकंड के लिए 20 फ़ीट दूर किसी चीज़ को देखें।

7. संतुलित आहार लें

विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार, ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ, आँखों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। अपनी आँखों को स्वस्थ रखने और मानसून के दौरान असुविधा के जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार में पत्तेदार साग, मछली, मेवे और खट्टे फल शामिल करें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।