मेनोपॉज के बाद भी Vaginal Health महत्वपूर्ण है, ऐसे रखें ख्याल

Tips To Take Care Of Vaginal Health After Menopause: मेनोपॉज के बाद भी वजाइनल हेल्थ महत्वपूर्ण बनी रहती है, क्योंकि हार्मोनल परिवर्तन असुविधा और संक्रमण के खतरे को बढ़ा सकते हैं। मेनोपॉज के बाद की महिलाओं को एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण ड्राईनेस, खुजली और दर्दनाक सेक्स जैसे लक्षण हो सकते हैं। वजाइनल हेल्थ को बनाए रखने के लिए स्वच्छता, जीवनशैली और चिकित्सा देखभाल पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। मेनोपॉज के दौरान और बाद में आपकी वजाइनल हेल्थ को बनाए रखने के लिए आइये जानते हैं कुछ टिप्स।

मेनोपॉज के बाद वजाइनल हेल्थ को बनाए रखने के 7 तरीके

उचित स्वच्छता बनाए रखें

हल्के, बिना स्मेल वाले साबुन और पानी से नियमित सफाई संक्रमण को रोकने में मदद करती है। डूशिंग या कठोर साबुन का उपयोग करने से बचें, जो वजाइना के पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें

वजाइनल हेल्थ सहित समग्र स्वास्थ्य के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है। हाइड्रेटेड रहने से श्लेष्म झिल्ली को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे वजाइना क्षेत्र में सूखापन और असुविधा कम होती है।

वजाइनल मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें

ओवर-द-काउंटर वजाइनल मॉइस्चराइज़र नमी के स्तर को बनाए रखकर सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये प्रोडक्ट विशेष रूप से सेक्स के दौरान वजाइना शोष या असुविधा का अनुभव करने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद होते हैं।

हार्मोन थेरेपी पर विचार करें

एस्ट्रोजन थेरेपी, जो क्रीम, टैबलेट या रिंग के रूप में उपलब्ध है, वजाइना की लोच और नमी को बहाल करने में मदद कर सकती है। हार्मोन थेरेपी के लाभों और जोखिमों पर चर्चा करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

नियमित यौन गतिविधि

नियमित यौन गतिविधि में संलग्न होना या वजाइना डाइलेटर का उपयोग करना वजाइना क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बेहतर बना सकता है, जिससे लोच बनाए रखने और शोष को कम करने में मदद मिलती है।

सांस लेने योग्य, आरामदायक कपड़े पहनें

सूती अंडरवियर चुनें और टाइट-फिटिंग कपड़ों से बचें जो नमी को फंसा सकते हैं, बैक्टीरिया के लिए प्रजनन भूमि बना सकते हैं और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

नियमित स्त्री रोग संबंधी जांच का शेड्यूल बनाएं

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित रूप से जाना किसी भी समस्या का जल्द पता लगाने और उसका इलाज करने के लिए महत्वपूर्ण है। मेनोपॉज के बाद भी, अपने वजाइनल हेल्थ के बारे में सतर्क रहने से जटिलताओं को रोका जा सकता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।