क्यों महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान रहता हैं Varicose Veins से खतरा?

Varicose Veins During Menopause: मेनोपॉज एक कुदरती प्रक्रिया है, जो हर महिला में 40 से 50 के उम्र में देखी जाती है। यह तब होता है जब महिलाओं में प्रजनन हार्मोन की मात्रा घटने लगती है। इस दौरान महिलाओं को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है और उनमें कई शारीरिक बदलाव भी आते हैं। ऐसे ही वैरिकोज वेंस की समस्या मेनोपॉज के दौरान होने वाली एक आम समस्या है, जो आमतौर पर बिना किसी लक्षण के होते हैं और स्वास्थ्य के लिए उतना हानिकारक साबित नहीं होते। 

 क्या है वैरिकोज वेंस?

यह आमतौर पर मेनोपॉज के दौरान होती है, जिसमें वैरिकोज नसे मुड़ने लगती है। यह तब उभरती है, जब नसों के माध्यम से रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने वाला वाल्व ठीक से खुल नहीं पाता है। इससे पैरों में भारीपन या दर्द महसूस होता है, जिससे इस दौरान नसों का आकार बढ़ जाता है और नसें नजर आने लगती हैं। इसमें नसों का गुच्छा भी बनता है, जिसे स्पाइडर वेंस भी कहते हैं। 

कैसे पाएं इससे निदान?

1. व्यायाम

इस दौरान आप नियमित रूप से व्यायाम कर अपने पैरों में ब्लड सर्कुलेशन की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके लिए तैराकी, योग, चलना और साइकलिंग जैसे कई व्यायाम कर सकते हैं, जो फायदेमंद साबित होते हैं, इससे पैरों के मांसपेशियों में सुधार आएगा और रक्त हृदय तक पहुंच पाएगा, जिस कारण पिंडली में रक्त इकट्ठे नहीं हो पाएंगे।

2. नारियल का तेल 

यह त्वचा की कोशिकाओं में नमी को बनाए रखता है और फैटी एसिड प्रदान करता है, जो अच्छे परतों को बनाने में फिर से मदद करता है। इस दौरान आप नारियल तेल के पांच बूंद को 1 लीटर पानी में डालें फिर कपड़े भिगोंकर प्रभावित जगह पर 10 से 15 मिनट तक सेक करते रहें। 

3. फाइबर से भरपूर आहार लें

इससे छुटकारा पाने के लिए फाइबर से भरपूर आहार लेने का कोशिश करें क्योंकि इस अवस्था में स्वस्थ आहार की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। ऐसे में आप ओट्स, मटर, बींस, टमाटर, गेहूं, गाजर और शकरकंद जैसी फाइबर से भरपूर चीजों को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

 4. एक्यूपंक्चर

यह रक्त को उत्तेजित कर नसों को भेजने का काम करता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है। जिससे रक्त प्रवाह आसान हो जाती है और वैरिकोज  वेंस से होने वाले पैर के दर्द से राहत मिलती है।

5. वजन नियंत्रित रखें 

आमतौर पर मेनोपॉज के दौरान वजन बढ़ जाता है, जिससे पैरों की नसों पर अतिरिक्त तनाव और दबाव पड़ने लगते हैं। जिस कारण वैरिकोज वेंस की समस्या शुरू हो जाती है, ऐसे में आप अपना स्वस्थ वजन ज़रुर बनाए रखें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।