Health Tips: वजन कम करने के लिए 5 जूस

Weight Loss Juice: वजन कम करना कौन नहीं चाहता बढ़ा हुआ वजन किसे पसंद आता है, बढ़ता हुआ वजन बीमारियों को जन्म देता है ऐसे में कई लोग हैं जो बढ़ें हुए वजन से परेशान हैं, अनियमित खान पान और पोषक तत्वों की कमी और फैटी चीजों को खाने से व्यक्ति का वजन बढ़ जाता है, अगर आप आसान तरीके से अपना वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो कुछ पांच ड्रिंक अपनी डाइट में शामिल करें जिससे आप अपने वजन को आसानी से कंट्रोल में कर सकते हैं।

वजन कम करने के लिए 5 जूस

1. गाजर का जूस 

गाजर का जूस पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो दैनिक पोषण की आवश्यकता को पूरा करता है, ये कम कैलोरी हाई फाइबर वाली सब्जी है जो पाचन करने में सहायक होता है गाजर के जूस में विटामिंस भी पाए जाते हैं और यह वजन को कंट्रोल में मदद करता है।

2. चुकंदर का जूस

चुकंदर का जूस बहुत फायदेमंद होता है यह वेट लॉस के लिए भी फायदेमंद होता है यह सब्जी कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट खनिज फाइबर से भरपूर होती है।

3. पालक का जूस

पलक ठंड के दिनों में मिलने वाला पोषक तत्व से भरपूर एक ऐसा हरी पत्तेदार सब्जी है इसके नियमित सेवन से कैंसर जैसी घातक बीमारियों से बचा जा सकता है, वही कैलोरी में कम होने के कारण पालक वजन घटाने में भी मददगार होती है यह सेहतमंद जूस कई तरह से फायदेमंद होता है।

4. लौकी का जूस 

कुछ फाइबर युक्त लौकी के जूस में उच्च मात्रा में फाइबर और न के बराबर वसा मौजूद होता है, डेली डाइट में इसे शामिल करने से ये आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकता है, आप लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

5. तरबूज का जूस 

 तरबूज गर्मियों के दिनों में मिलने वाला एक ऐसा पानी से भरपूर फ्रूट है जिसमे एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं उसमें फैट और कैलोरी भी कम होता है, इसलिए वजन घटाने के लिय आप तरबूज को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।