Weight Loss: इन भारतीय स्नैक्स की मदद से वजन कम करें

Weight Loss With Indian Snacks: अपनी सेहत के बारे में न सोचकर हमेशा स्वाद को आगे रखते हुए दिनभर ऊट पटांग खाने की आदतें हमारा वजन बढ़ाने में सहायक होती है। ऐसी स्तिथि में वैट लॉस के लिए सही स्नैकिंग का चयन करना बहुत ही महत्वपूर्ण हो जाता है जो कि पोषण से भरपूर भी हो और कम कैलोरी वाले भी, जिससे आपका पेट भी भर सके और जिससे वेट लॉस भी हो।

इन भारतीय स्नैक्स की मदद से वजन कम करें

1. मखाना

 जिसे फॉक्सनूट के नाम से भी जाना जाता है, एक बढ़िया और कम कैलोरी वाला स्नैकिंग ऑप्शन है जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है, जिससे आपको लंबे समय तक भूख नहीं महसूस होती और आप इसे बिना वजन की चिंता किए थोड़ा ज्यादा भी खा सकते हो। 

2. भुट्टा

भुट्टे में फाइबर और विभिन्न पोषण सामग्री होती हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकती हैं। आप भुट्टे को उबालकर, इसे कोयले पर भूनकर नींबू और मसाले के साथ परोस सकते हैं। आजकल लोग इसके दाने निकालकर इससे चाट के रूप में या सूप की तरह भी लेते हैं।

3. काले चने

काले चने में उच्च प्रोटीन, फाइबर, और कम फैट होता है, जिससे यह एक स्वस्थ वेट लॉस आहार का हिस्सा बन सकता है। इसका सेवन आपको पूरा दिन भरपूर महसूस करने में मदद कर सकता है और लंबे समय तक भूख को कम कर सकता है।

4. उबली सब्जियां

यह वजन कम करने में मदद कर सकती हैं, क्योंकि उनमें कम कैलोरी होती है और ज्यादा पानी भरा होता है, जिससे भूख कम लगती है। इसके साथ सही मात्रा में मसाले जोड़कर आप इससे और भी स्वादिष्ट बना सकते है।

5. दलिया

दलिया एक पोष्टिक और कम कैलोरिज वाला नाश्ता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन मिनरल्स मौजूद होते है। इसका पोषण का स्तर और बढ़ाने के लिए इसमें मौसमी सब्जियां डालना और उचित समझा जाता है।

6. ढोकला 

एक पौष्टिक और स्वादिष्ट गुजराती व्यंजन है, जो फेरमेंटेड राइस और बेसन से बनता है। इसे सही मात्रा में लेने से कैलोरिज इंटेक पर नियंत्रण रहता है। आप इसे ज्यादा हेल्थी बनाने के लिए अलग अलग दालों के मिश्रण का इस्तेमाल कर सकते है।

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