Sleep Sex क्या है? जानिए इसके कारण, लक्षण और उपाय

What Is Sleep Sex? Its Causes, Symptoms And Remedies: स्लीप सेक्स, जिसे सेक्सोसोमनिया या नींद से संबंधित असामान्य यौन व्यवहार के रूप में भी जाना जाता है, एक नींद विकार है जो सोते समय सेक्सुअल एक्टिविटीज में शामिल होने से जुड़ा है। यह घटना विभिन्न प्रकार के व्यवहारों में प्रकट हो सकती है, जिसमें साधारण मास्टर बेसन से लेकर सेक्स तक शामिल है और नींद में किसी भी समय के दौरान हो सकता है, जिसमें नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) और रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद शामिल है। स्लीप सेक्स किसी व्यक्ति के जीवन के साथ-साथ उनके रिश्तों पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। आइये जानते हैं इससे जुड़ी कुछ बातें-

स्लीप सेक्स क्या है? जानिए इसके कारण, लक्षण और उपाय

स्लीप सेक्स क्या है?

स्लीप सेक्स, जिसे सेक्सोम्निया या सोम्नोफिलिया के नाम से भी जाना जाता है, एक प्रकार का पैरासोम्निया है जो सोते समय सेक्सुअल एक्टिविटीज में शामिल होने की विशेषता है। स्लीप सेक्स डिसऑर्डर से पीड़ित लोग अपने कामों से अनजान होते हैं और अक्सर जागने पर उन्हें इसके बारे में कुछ भी याद नहीं होता है। स्लीप सेक्स में मास्टरबेसन से लेकर सेक्स तक कई तरह की सेक्सुअल एक्टिविटीज शामिल हो सकती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नींद में सेक्स करना सेक्सुअल एक्टिविटीज के बारे में सपने देखने जैसा नहीं है, बल्कि, इसमें रियल सेक्सुअल एक्टिविटीज शामिल हैं।

स्लीप सेक्स के कारण

1. नींद संबंधी रोग: नींद में सेक्स अक्सर अन्य नींद संबंधी विकारों के साथ होता है, जैसे नींद में चलना, बेचैन पैर सिंड्रोम या स्लीप एपनिया। सामान्य स्लीप सायकल में व्यवधान से नींद के दौरान सेक्सुअल एक्टिविटीज सहित असामान्य व्यवहार हो सकता है।
2. तनाव और चिंता: उच्च स्तर का तनाव और चिंता नींद के पैटर्न को बाधित कर सकती है और नींद में सेक्स की संभावना बढ़ सकती है। तनावपूर्ण जीवन की घटनाएँ, अनसुलझे भावनात्मक मुद्दे या चिंता विकार स्थिति को बढ़ा सकते हैं।
3. शराब और मादक द्रव्यों का सेवन: शराब या कुछ दवाओं का उपयोग मस्तिष्क की नींद को नियंत्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे नींद में सेक्स की घटनाएं हो सकती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले पदार्थ सोते समय सेक्सुअल एक्टिविटीज में शामिल होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।
4. दवाएं: कुछ दवाएं, विशेष रूप से वे जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती हैं, नींद में सेक्स के खतरे को बढ़ा सकती हैं। इनमें कुछ एंटी-डिप्रेसन, शामक और मेंटल हेल्थ से जुड़ी दवाएं शामिल हो सकती हैं।
5. जेनेटिक: स्लीप सेक्स में आनुवंशिक घटक हो सकता है, क्योंकि यह कभी-कभी परिवारों में चल सकता है। रिसर्च से पता चलता है कि कुछ जेनेटिक कारक व्यक्तियों को नींद संबंधी विकारों का शिकार बना सकते हैं, जिनमें नींद में सेक्स करना भी शामिल है।

स्लीप सेक्स के लक्षण

1. सोते समय यौन गतिविधियों में शामिल होना: नींद में सेक्स का प्रमुख लक्षण नींद के दौरान सेक्सुअल एक्टिविटीज में शामिल होना है, अक्सर व्यवहार के बारे में किसी भी जागरूकता के बिना।
2. जागरूकता की कमी: नींद में सेक्स करने वाले व्यक्ति आमतौर पर सोते समय अपने कार्यों से अनजान होते हैं। जागने पर उन्हें घटना की कोई याद नहीं हो सकती है।
3. हस्तमैथुन या सेक्स करना: नींद में सेक्स व्यवहार साधारण हस्तमैथुन से लेकर यौन गतिविधियों तक हो सकता है, जिसमें सेक्स, कडल करना या बिस्तर पर साथी के साथ सेक्स शुरू करने का प्रयास करना शामिल है।
4. भावनात्मक संकट: नींद में सेक्स करने से प्रभावित व्यक्ति और उनके साथी दोनों के लिए भावनात्मक संकट, शर्मिंदगी या रिश्ते संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
5. दिन में नींद आना: नींद में सेक्स के कारण होने वाली नींद में खलल से दिन में तंद्रा, थकान और जागने के घंटों के दौरान खराब कामकाज हो सकता है।

स्लीप सेक्स के उपाय

1. अंतर्निहित नींद विकारों का पता: अंतर्निहित नींद संबंधी विकारों, जैसे स्लीप एपनिया या रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम का इलाज करने से अक्सर स्लीप सेक्स एपिसोड की आवृत्ति कम हो सकती है।
2. तनाव प्रबंधन: विश्राम तकनीकों, चिकित्सा या दवा के माध्यम से तनाव और चिंता को प्रबंधित करना सीखने से नींद में सेक्स की संभावना को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. शराब और मादक द्रव्यों से परहेज: शराब और कुछ दवाओं से परहेज, खासकर सोने से पहले, नींद में खलल को रोकने और नींद में सेक्स के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
4. दवा समायोजन: कुछ मामलों में, मेडिकल प्रोफेशनल के मार्गदर्शन में नींद में सेक्स में योगदान देने वाली दवाओं को समायोजित करना या बंद करना सहायक हो सकता है।
5. सुरक्षा उपाय: सुरक्षा सावधानियां बरतने से, जैसे कि बेडरूम के दरवाजे बंद करना या शारीरिक बाधाओं का उपयोग करना, नींद में सेक्स के दौरान चोट या शर्मिंदगी को रोका जा सकता है।
6. परामर्श या थेरेपी: संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) या परामर्श स्लीप सेक्स में योगदान देने वाले अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक मुद्दों को समझने में फायदेमंद हो सकता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।