जानिए कौन से लक्षण दिखाई देते हैं Anxiety होने पर

Which Symptoms Appear When You Have Anxiety: एंग्जायटी एक सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रिया है जिसका अनुभव हर कोई कभी-कभी करता है। हालाँकि, जब यह लगातार या भारी हो जाता है, तो यह एंग्जायटी डिसऑर्डर का संकेत हो सकता है। इस स्थिति को प्रभावी ढंग से समझने और प्रबंधित करने के लिए लक्षणों को पहचानना आवश्यक है। एंग्जायटी के लक्षण विभिन्न तरीकों से प्रकट हो सकते हैं, जो जीवन के भावनात्मक, शारीरिक और व्यवहारिक पहलुओं को प्रभावित करते हैं।आइये जानते हैं एंग्जायटी के कुछ लक्षणों के बारे में।

जानिए कौन से लक्षण दिखाई देते हैं Anxiety होने पर

1. अत्यधिक एंग्जायटी

एंग्जायटी के प्रमुख लक्षणों में से एक है रोज़मर्रा की स्थितियों के बारे में लगातार और अत्यधिक एंग्जायटी करना। यह एंग्जायटी अक्सर वास्तविक परिदृश्य से असंगत होती है और दैनिक गतिविधियों में बाधा डाल सकती है। व्यक्तियों को इन विचारों को नियंत्रित करना मुश्किल हो सकता है, जिससे बेचैनी की लगातार भावना पैदा हो सकती है।

2. बेचैनी या बेचैनी महसूस करना

एंग्जायटी से ग्रस्त कई लोग बेचैनी या "बेचैनी" महसूस करने की निरंतर स्थिति का वर्णन करते हैं। यह लक्षण आराम करना चुनौतीपूर्ण बनाता है, क्योंकि मन और शरीर सतर्कता की उच्च स्थिति में होते हैं, अक्सर बिना किसी विशिष्ट ट्रिगर के।

3. थकान और कम ऊर्जा

हालाँकि एंग्जायटी अक्सर अति सक्रियता से जुड़ी होती है, लेकिन यह थकावट का कारण भी बन सकती है। लगातार एंग्जायटी और तनाव के मानसिक और शारीरिक प्रभाव से ऊर्जा का स्तर कम हो सकता है, जिससे व्यक्ति पर्याप्त आराम के बाद भी थका हुआ महसूस कर सकता है।

4. ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई

एंग्जायटी ध्यान और एकाग्रता को बाधित कर सकती है, जिससे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना या जानकारी को बनाए रखना मुश्किल हो जाता है। विचारों की दौड़ या एंग्जायटी की भावनाओं में डूबे रहना मानसिक संसाधनों को विचलित कर सकता है, जिससे उत्पादकता और प्रदर्शन प्रभावित होता है।

5. शारीरिक लक्षण: तनाव और दर्द

एंग्जायटी अक्सर मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसे शारीरिक लक्षणों में प्रकट होती है। एंग्जायटी से सक्रिय शरीर की लड़ाई-या-भागने की प्रतिक्रिया, अगर अनियंत्रित छोड़ दी जाए तो पुराने दर्द या बेचैनी का कारण बन सकती है।

6. नींद में गड़बड़ी

एंग्जायटी से ग्रस्त व्यक्तियों में नींद आने में कठिनाई, सोते रहने में कठिनाई या बेचैनी महसूस करते हुए जागना आम बात है। बहुत ज़्यादा सोचना और अत्यधिक एंग्जायटी अक्सर दिमाग को शांत होने से रोकती है, जिससे नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है।

7. चिड़चिड़ापन

बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन एंग्जायटी का एक और लक्षण है। एंग्जायटीजनक विचारों और भावनाओं के कारण होने वाला मानसिक तनाव तनाव के प्रति सहनशीलता को कम कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वरित-गुस्सा प्रतिक्रिया या निराशा होती है।

8. परिहार व्यवहार

एंग्जायटी से निपटने के लिए, कुछ व्यक्ति ऐसी स्थितियों, लोगों या गतिविधियों से बच सकते हैं जिन्हें वे संकट से जोड़ते हैं। जबकि यह व्यवहार अल्पकालिक राहत प्रदान करता है, यह लंबे समय में एंग्जायटी को मजबूत कर सकता है और विकास और आनंद के अवसरों को सीमित कर सकता है।