बच्चों में आँखों की समस्याएँ क्यों बढ़ रही हैं?

 Why are eye problems increasing in children?: बच्चों में आँखों की समस्याओं का प्रचलन चिंताजनक रूप से बढ़ रहा है, मायोपिया, डिजिटल आई स्ट्रेन और अन्य दृश्य हानि के मामले आम होते जा रहे हैं। आधुनिक जीवनशैली में बदलाव, स्क्रीन पर ज़्यादा समय बिताना और पर्यावरणीय कारक इस समस्या में महत्वपूर्ण योगदान दे रहे हैं। बच्चों की दृष्टि की सुरक्षा और उनके समग्र स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए कारणों और निवारक उपायों को समझना ज़रूरी है। आइये जानते हैं कि बच्चों में आँखों की समस्याएं क्यों बढ़ रही हैं।

बच्चों में आँखों की समस्याएँ क्यों बढ़ रही हैं?

1. अत्यधिक स्क्रीन टाइम

डिजिटल उपकरणों के आगमन के साथ, बच्चे शिक्षा, मनोरंजन और सामाजिक संपर्क के लिए स्क्रीन पर प्रतिदिन घंटों बिताते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन के संपर्क में रहने से आँखों पर दबाव पड़ता है, जिससे डिजिटल आई स्ट्रेन, सिरदर्द और सूखी आँखें होती हैं। बाहरी गतिविधियों की कमी इसे और बढ़ा देती है, क्योंकि प्राकृतिक प्रकाश आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

2. बाहरी गतिविधियों की कमी

बाहरी गतिविधियों से बच्चों को प्राकृतिक रोशनी मिलती है, जो नेत्रगोलक के विकास को नियंत्रित करने में मदद करती है और मायोपिया के जोखिम को कम करती है। हालाँकि, आज के बच्चे शैक्षणिक दबाव, इनडोर मनोरंजन विकल्पों और शहरीकरण के कारण बाहर कम समय बिता रहे हैं। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न आना मायोपिया की बढ़ती घटनाओं का एक महत्वपूर्ण कारक है।

3. खराब रोशनी की स्थिति

मंद या बहुत ज़्यादा चमकीली रोशनी में पढ़ना, पढ़ना या डिवाइस का इस्तेमाल करना आँखों पर दबाव डाल सकता है। खराब रोशनी वाले वातावरण में आँखों को ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे अपवर्तक त्रुटियों और थकान का जोखिम बढ़ जाता है। गतिविधि के हिसाब से सही रोशनी आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है।

4. आनुवंशिक प्रवृत्ति

मायोपिया या अन्य नेत्र स्थितियों के पारिवारिक इतिहास वाले बच्चों में इसी तरह की समस्याएँ विकसित होने का जोखिम ज़्यादा होता है। हालाँकि आनुवंशिक कारक गैर-परिवर्तनीय हैं, लेकिन जल्दी पता लगाना और सुधारात्मक लेंस या जीवनशैली समायोजन जैसे हस्तक्षेप स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

5. आहार संबंधी कमियाँ

विटामिन ए, ओमेगा-3 फैटी एसिड और जिंक जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की कमी से आँखों का स्वास्थ्य खराब हो सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और मीठे स्नैक्स के अत्यधिक सेवन सहित खराब आहार संबंधी आदतें आँखों को इष्टतम कार्य के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से वंचित करती हैं।

6. सीखने के लिए डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग

शिक्षा के लिए ई-लर्निंग और डिजिटल उपकरणों पर बढ़ती निर्भरता ने समस्या को और बढ़ा दिया है। स्क्रीन पर छोटे टेक्स्ट और छवियों पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने से आँखों की थकान, धुंधली दृष्टि और लंबे समय तक दृष्टि दोष हो सकता है, अगर इसे ठीक से प्रबंधित न किया जाए।

7. अपर्याप्त नेत्र देखभाल अभ्यास

कई माता-पिता बच्चों के लिए नियमित रूप से आँखों की जाँच के महत्व से अनजान हैं। दृष्टि समस्याओं का जल्द पता लगाने से जटिलताओं को रोका जा सकता है और समय पर उपचार सुनिश्चित किया जा सकता है। इसके अतिरिक्त, बच्चों को अच्छी आँखों की आदतें सिखाना, जैसे कि स्क्रीन से उचित दूरी बनाए रखना और नियमित रूप से ब्रेक लेना, महत्वपूर्ण है।