Health Talk: सर्दियों में क्यों बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा?

Winter Heart Attack Risk: सर्दियों का मौसम अक्सर कई लोगों के लिए खुशियों और उत्सवों का समय होता है, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिहाज से भी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। खासकर, इस मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। तापमान में गिरावट, शारीरिक गतिविधियों में कमी, खान-पान के बदलाव और मानसिक तनाव जैसे कई फैक्टर इस खतरे को बढ़ाते हैं। हम समझेंगे कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ता है ताकि हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकें।

सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा ये हैं कारण 

1. तापमान में गिरावट

सर्दियों में तापमान गिरने से ब्लड वेसल्स कंप्रेस्ड हो जाती हैं। जब शरीर ठंडा होता है, तो ब्लड फ्लो को बनाए रखने के लिए ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं। इससे दिल को अधिक मेहनत करनी पड़ती है, क्योंकि उसे ब्लड को पूरे शरीर में पंप करने के लिए अधिक दबाव डालना पड़ता है। इस प्रक्रिया में दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जो हार्ट अटैक का जोखिम बढ़ा सकता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर

सर्दियों में, हमारी शरीर की ब्लड प्रेशर कंट्रोल्ड करने की क्षमता में वृद्धि होती है। ठंड में शरीर को गर्म रखने के लिए ब्लड प्रेशर नेचुरल रूप से बढ़ जाता है। ब्लड प्रेशर एक प्रमुख कारण है जो हृदय रोगों का कारण बनता है। यदि किसी व्यक्ति को पहले से ही उच्च ब्लड प्रेशर है, तो सर्दियों में यह और भी बढ़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है।

3. शारीरिक गतिविधियों में कमी

सर्दियों में लोग आमतौर पर कम सक्रिय रहते हैं। ठंड के कारण बाहर जाने और व्यायाम करने की प्रवृत्ति कम हो जाती है। शारीरिक गतिविधियों की कमी से वजन बढ़ सकता है और यह हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। मोटापा हृदय संबंधी समस्याओं का एक प्रमुख कारक है।

4. खान-पान में बदलाव

सर्दियों में हम अक्सर तले हुए और भारी भोजन की ओर आकर्षित होते हैं। ये खाद्य पदार्थ उच्च कोलेस्ट्रॉल और Unhealthy फैट से भरे होते हैं, जो हृदय की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसके अलावा, गर्म पेय पदार्थों का सेवन बढ़ जाता है, जो कभी-कभी अत्यधिक शर्करा वाले होते हैं।

5. मानसिक स्वास्थ्य

ठंड के मौसम में कई लोगों को अवसाद और तनाव का अनुभव होता है। मौसमी अवसाद (Seasonal Affective Disorder) एक वास्तविक समस्या है, जिसमें सर्दियों के दौरान ऊर्जा में कमी और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मानसिक तनाव का दिल पर भी प्रभाव पड़ सकता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है।

6. मौसमी बीमारियाँ

सर्दियों में फ्लू, जुकाम और अन्य वायरल बीमारियों का प्रकोप बढ़ जाता है। ये बीमारियाँ विशेष रूप से उन लोगों के लिए हानिकारक हो सकती हैं, जिनके पास पहले से ही हृदय रोग है। जब शरीर बीमारी से लड़ रहा होता है, तो दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।

7. धूम्रपान और शराब का सेवन

कुछ लोग सर्दियों में धूम्रपान और शराब का सेवन बढ़ा देते हैं। ये दोनों आदतें हृदय स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती हैं। धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है, और शराब का अत्यधिक सेवन हृदय की कार्यप्रणाली को बिगाड़ सकता है।