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छुट्टियों को आमतौर पर आनंद और उत्सव का समय माना जाता है। हालांकि छुट्टियों का इंतजार करें या वीकेंड का, यह समय कुछ लोगों के लिए तनावपूर्ण हो सकता है। छुट्टियों के दौरान तनावग्रस्त होने को अक्सर हॉलिडे ब्लूज़ या हॉलिडे डिप्रेशन के रूप में जाना जाता है। यह चिंता, तनाव, उदासी, अकेलापन और अवसाद की एक क्षणभंगुर भावना है। क्या आपने कभी इसे महसूस किया है और सोचा है कि इसका क्या कारण हो सकता है? खैर, यह कई कारणों से हो सकता है:
Feeling Stressed During Holidays: वीकेंड और हॉलिडे पर स्ट्रेस की क्या हो सकती है वजह यहां तक कि जो लोग छुट्टियों का आनंद लेते हैं वे भी हॉलिडे ब्लूज़ का अनुभव कर सकते हैं।नेशनल एलायंस ऑन मेंटल इलनेस (NAMI) के अनुसार, छुट्टियों में 64 प्रतिशत लोगों की हालत खराब हो जाती है, जिन्हें पहले से ही मानसिक बीमारी है। दरअसल, छुट्टियों के बाद फिर से लय में आना मुश्किल हो सकता है।
Why You Feel Stressed During Holidays: वीकेंड स्ट्रेस या हॉलिडे ब्लूज़ के 5 कारण
1. हॉलिडे इंस्ट्रक्शन फॉलो करने का ट्रेडिशन
बहुत से लोग छुट्टियों को सुखद यादों, सामाजिक समारोहों और अनुष्ठानों से जोड़ते हैं। ये अपेक्षाएं चिंता का कारण बन सकती हैं।
2. फैमिली प्रेशर
छुट्टियां परिवार के साथ रहने का समय है, और यदि आप एक पारिवारिक व्यक्ति हैं जो परिवार के साथ समय बिताते थे, तो छुट्टियां तनावपूर्ण हो सकती हैं। आप खुद को कई दायित्वों से जूझते हुए, शेड्यूल का समन्वय करते हुए और छुट्टियों की परंपराओं का पालन करते हुए पा सकते हैं, और इस वजह से आपका दिन तनावपूर्ण रहेगा।
3. सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर
कुछ लोग मौसमी पैटर्न के साथ मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर (एमडीडी) का अनुभव करते हैं। इसे सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) कहा जाता है। यह खासकर सर्दियों में, जब वातावरण अंधेरा होता है और दिन छोटे होते हैं तब के समय में एंग्जायटी महसूस की जा सकती है।
4. पैसों की कमी
छुट्टियां भी एक ऐसा समय होता है जब आप अपने फाइनेंस के बारे में चिंतित हो सकते हैं। यदि आपने महीने की शुरुआत में अपने पैसे का एक बड़ा हिस्सा पहले ही खर्च कर दिया है, तो इससे फाइनेंसियल स्ट्रेस हो सकता है।
5. सोशल प्रेशर
किसी के प्रति ओवर-कमिटिंग होना और फिर उसे पूरा करने में असफल होना आपके ऊपर दबाव डाल सकता है। इसके साथ ही अपने लिए अवास्तविक अपेक्षाएं रखने से बचें, क्योंकि इन दोनों स्थितियों के कारण छुट्टियों में तनाव हो सकता है।