महिलाएं ऐसे रखें खुद के Hygiene का ख्याल

महिलाओं के लिए पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना बेहद जरूरी है जिनका ध्यान न रखना कई समस्याओं का कारण बन सकता है, हर जगह कई बैक्टीरिया और कीटाणु होते हैं जो कई तरह के रोगों को जन्म देते हैं पर्सनल हाइजीन का ध्यान ना रख पाने से इन बैक्टीरिया और कीटाणुओं के बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है जिससे कई तरह की बीमारियां पैदा होती है और महिलाओं के लिए खास तौर पर हाइजीन का ध्यान रखना जरूरी है क्योंकि महिलाओं के जीवन और शारीरिक संरचना पुरुषों के मुकाबले थोड़े अलग होते हैं, तो महिलाओं को हाइजीन का ज्यादा ख्याल रखना पड़ता है, आइए जानते हैं महिलाओं की पर्सनल हाइजीन को लेकर कुछ खास बातें।

महिलाएं ऐसे रखें खुद के Hygiene का ख्याल

1. साफ कपड़े पहने 

कपड़ों को रोज धोया जाए यह जरूरी है इसलिए रोजाना साफ कपड़े पहने वह बिना धुले कपड़े कभी भी बिना धुले कपड़े न पहने ये हाइजीन के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं है खासकर महिलाओं के लिए तो हाइजीन ज्यादा जरूरी है।ऐसे में ध्यान रखें कि कपड़े जितने साफ सुथरे हो उतना स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

2. हर रोज साबुन से स्नान करें 

कई बार महिलाएं या पुरुष बिना साबुन के नहा लेते हैं सिर्फ पानी से नहाना काफी नहीं होता आपको हर दिन साबुन या बॉडी वॉश से नहाना जरूरी है जिससे आपकी त्वचा में जो मैल या कीटाणु हैं वह दूर हो जायें।

3. हाइजीन 

महिलाओं के लिए प्राइवेट पार्ट को अच्छे से साफ करना जरूरी है इसके साथ ही मेंस्ट्रुअल हाइजीन को भी हल्के में नहीं लेना चाहिए वेजाइना के आसपास साबुन का इस्तेमाल न करें कॉटन पेटिस का इस्तेमाल करें ताकि नामी ना ऑब्जर्व करें।

4. डेंटल हाइजीन 

डेंटल हाइजिंग का ध्यान रखना भी जरूरी रोजाना दो बार ब्रश करें हमारे दांतों में कीटाणु बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं और कई बार अन्य समस्याएं हो जाती हैं।

5. चुने सही अंडरगारमेंट 

यह जरूरी है कि सही अंडरगारमेंट्स चुने जाए कई बार एक ही अंडरगारमेंट को लंबे समय तक इस्तेमाल करती रहतीं है।लेकिन लंबे समय तक एक ही अंडरगारमेंट का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।