Period Talk: टैम्पोन यूज करने वाली महिलाएं रखें इन 6 बातों का ध्यान

Women who use tampons should adopt these 6 measures: टैम्पोन का उपयोग पीरियड फ्लो को मैनेज करने का एक सुविधाजनक और प्रभावी तरीका माना जाता है, लेकिन सुरक्षा और आराम सुनिश्चित करने के लिए कुछ उपायों का पालन करना महत्वपूर्ण है। अपर्याप्त टैम्पोन का उपयोग स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं, जैसे टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (TSS), संक्रमण या असुविधा का कारण बन सकता है। इन आवश्यक सुझावों का पालन करके, टैम्पोन का इस्तेमाल अपने पीरियड को प्रभावी ढंग से मैनेज करते हुए अपने स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रख सकते हैं।

Period Talk: टैम्पोन यूज करने वाली महिलाएं रखें इन 6 बातों का ध्यान

1. सही अवशोषण क्षमता चुनें

अपने फ्लो के लिए उचित अवशोषण स्तर का चयन करना महत्वपूर्ण है। अपने प्रवाह के लिए बहुत अधिक अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन का उपयोग करने से TSS का जोखिम बढ़ सकता है, जबकि जो पर्याप्त अवशोषण क्षमता नहीं रखता है, उससे लीकेज हो सकता है। सबसे कम अवशोषण क्षमता से शुरू करें और अपने पूरे सायकल में आवश्यकतानुसार समायोजित करें।

2. नियमित रूप से टैम्पोन बदलें

हर 4 से 8 घंटे में टैम्पोन बदलना चाहिए, भले ही फ्लो हल्का हो। टैम्पोन को बहुत लंबे समय तक अंदर रखने से बैक्टीरिया के पनपने का जोखिम बढ़ जाता है, जिससे संक्रमण या TSS हो सकता है। यदि आवश्यक हो तो समय पर बदलाव सुनिश्चित करने के लिए रिमाइंडर सेट करें, खासकर रात में।

3. उचित स्वच्छता बनाए रखें

टैम्पोन डालने या निकालने से पहले और बाद में अपने हाथ धोएँ। यह सरल अभ्यास वजाइनल एरिया में बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकने में मदद करता है, जिससे संक्रमण का जोखिम कम होता है। टैम्पोन का उपयोग करते समय वजाइना के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वच्छता महत्वपूर्ण है।

4. रात भर टैम्पोन का बुद्धिमानी से उपयोग करें

हालाँकि कुछ टैम्पोन रात भर उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन इसके बजाय पैड का उपयोग करना अक्सर सुरक्षित होता है। यदि आप रात में टैम्पोन पसंद करते हैं, तो आवश्यक सबसे कम अवशोषण क्षमता वाले टैम्पोन चुनें और सुनिश्चित करें कि आप इसे सोने से ठीक पहले और उठते ही बदल दें। यदि आपकी नींद की अवधि 8 घंटे से अधिक है, तो अलार्म सेट करने पर विचार करें।

5. TSS के संकेतों को समझें

टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम के लक्षणों से खुद को परिचित करें, जिसमें अचानक बुखार, दाने, उल्टी और चक्कर आना शामिल है। अगर आपको टैम्पोन का उपयोग करते समय इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो इसे तुरंत हटा दें और डॉक्टर से सलाह लें। गंभीर स्वास्थ्य परिणामों को रोकने के लिए समय रहते इसका पता लगाना महत्वपूर्ण है।

6. टैम्पोन को सही तरीके से स्टोर करें

नमी और बैक्टीरिया से उनकी निष्फलता को कम करने से रोकने के लिए टैम्पोन को ठंडी, सूखी जगह पर रखें। उन्हें नम वातावरण में स्टोर करने से बचें, जैसे कि बाथरूम, जहाँ नमी का स्तर अधिक हो सकता है। उचित भंडारण सुनिश्चित करता है कि टैम्पोन उपयोग के लिए सुरक्षित और प्रभावी रहें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।