Thyroid Wellness: थायराइड को संतुलित करने के लिए जानें ये 5 योग आसन

Yoga Asanas for Improved Thyroid Health:थायरॉइड एक ऐसी बीमारी है जो मोटापा, जोड़ो का दर्द, हृदयरोग जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है, थायरॉइड ज़िंदगी भर चलने बाली बीमारियों में से एक है, इसे कंट्रोल करने के लिए कई दवाइयां और सर्जरी विकल्प होता है, इसमें आपके गले में मौजूद थायरॉइड ग्रंथि का पर्याप्त मात्रा में हार्मोंन का उत्पादन नहीं करती है थायरॉइड कई कारणों से हो सकता है, आयोडीन की कमी, इम्यूनिटी कमजोर होना असंतुलित जीवन शैली शामिल हैं, इस बीमारी को योग के द्वारा भी कंट्रोल किया जा सकता है, जिनमें कुछ योगासन शामिल हैं, जो इस प्रकार हैं।

थायराइड को संतुलित करने के लिए जानें ये 5 योग आसन

1. भुजंगासन 

भुजंगासन के द्वारा आपकी गर्दन में खिंचाव आएगा इससे थायराइड तो कंट्रोल होगा ही आपकी लटके हुए गले की समस्या भी दूर हो जाएगी यह योगासन थायराइड ग्रंथि के कामकाज को बेहतर बनाने में मदद करता है।

2. हलासन 

हलासन थाइरॉएड फंक्शन को उत्तेजित करता है और पीठ को मजबूत बनाता है यह योगासन थायराइड में बहुत लाभकारी होता है, डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह योगासन बहुत फायदेमंद माना जाता है।

3. विपरीत करनी आसन

विपरीत करने आसन थायराइड को कंट्रोल करता है,यह थायराइड ग्रंथियां को एक्टिव करता है इसमें गर्दन और मस्तिष्क में ब्लड फ्लो बेहतर होता है विपरीत करनी आसान से अनिद्रा की समस्या भी दूर होती है और कमर दर्द घुटनों की में भी राहत मिलती है यह योगासन थायराइड के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है।

4. सेतुबंधासन 

इस योगासन से थायराइड के लक्षण काम होते हैं यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है मस्तिष्क शांत रहता है नींद से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती हैं,अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो यह योगासन आपके लिए बहुत फायदेमंद भी रहेगा इस योगासन से पाचन भी सुधरता है और पीठ और रीड की हड्डी भी मजबूत होती है हालांकि प्रेगनेंसी में महिलाओं को इस योगासन को करने से बचना चाहिए।

5. शवासन

 यह योगासन थायराइड रोगों के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है यह थायराइड के लक्षणों को काम करता है इसके अलावा ब्लड प्रेशर लेवल को भी कंट्रोल करता है, इस योगासनको करने से नींद ककी समस्या से भी छुटकारा पाया जा सकता है, इस योगासन को करने से शरीर में रिलैक्स मिलता है एनर्जी लेवल भी बढ़ता है।

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