Sexual Health Tips: प्रेग्नेंसी के दौरान यौन स्वास्थ्य का कैसे रखें ध्यान

How to take care of sexual health during pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान शारीरिक और मानसिक परिवर्तन होना नॉर्मल है। इस दौरान महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना पड़ता है, जिसमें सेक्सुअल हेल्थ भी शामिल है। प्रेग्नेंसी में हार्मोनल बदलाव, शारीरिक असुविधा और मानसिक तनाव सेक्सुअल लाइफ को प्रभावित कर सकते हैं। सही जानकारी, सावधानियां और डॉक्टर की सलाह से इस दौरान स्वस्थ सेक्सुअल रिलेशन बनाए रखना संभव है। यह न केवल शारीरिक संतुलन बनाए रखता है बल्कि रिश्ते में भी निकटता और भावनात्मक जुड़ाव को बढ़ाता है।

प्रेग्नेंसी में यौन स्वास्थ्य का ध्यान कैसे रखें?

1. डॉक्टर से बात करें

प्रेग्नेंसी के दौरान किसी भी प्रकार की समस्या से बचने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना बहुत जरूरी है। अगर आपकी गर्भावस्था सामान्य है और कोई खतरा नहीं है, तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार सेक्सुअल रिलेशन बनाए जा सकते हैं।

2. शरीर के संकेतों को समझें

प्रेग्नेंसी में महिलाओं के शरीर में कई बदलाव होते हैं, जिससे उनकी यौन इच्छाओं में बढोत्तरी या कमी हो सकती है। ऐसे में यह जरूरी है कि आप अपने शरीर के संकेतों को समझें और जब भी असुविधा महसूस हो, तो ब्रेक लें।

3. सही पोज़िशन चुनें

बढ़ते पेट और बदलते हार्मोनल संतुलन को देखते हुए यौन संबंध बनाते समय सही पोजिशन का चुनाव करना महत्वपूर्ण है। ऐसी पोज़िशन चुनें, जिससे पेट पर अधिक दबाव न पड़े और महिला को आराम महसूस हो।

4. व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें

सेक्सुअल रिलेशन से पहले और बाद में स्वच्छता का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। इससे इन्फेक्शन का खतरा कम होता है और महिला तथा शिशु दोनों स्वस्थ रहते हैं।

5. मानसिक और भावनात्मक जुड़ाव बनाए रखें

गर्भावस्था के दौरान कई बार महिला को मूड स्विंग्स या तनाव महसूस हो सकता है। इसलिए, अपने पार्टनर से बात करना और भावनात्मक रूप से जुड़ाव महसूस करना यौन स्वास्थ्य के लिए जरूरी है।

6. संक्रमण और समस्याओं से बचाव करें

अगर किसी भी तरह की जलन, खुजली, दर्द या असुविधा महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। किसी भी प्रकार का संक्रमण होने पर इलाज में देरी न करें।