Postpartum Sex Life: डिलीवरी के बाद की सेक्स लाइफ कैसे और कब शुरू करें?

Postpartum Sex Life How and When to Start After Delivery: माँ बनना एक चमत्कारी अनुभव है लेकिन डिलीवरी के बाद एक महिला न सिर्फ शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी बड़े बदलावों से गुजरती है। इस दौरान सेक्स लाइफ को लेकर कई सवाल मन में आते हैं क्या अब सेक्स सुरक्षित है मन क्यों नहीं करता कब दोबारा शुरुआत करनी चाहिए यह बहुत सामान्य सवाल हैं और हर महिला का अनुभव अलग होता है। डिलीवरी के बाद की सेक्स लाइफ को समझदारी सहमति और समय के साथ दोबारा शुरू करना चाहिए बिना किसी दबाव के।

डिलीवरी के बाद की सेक्स लाइफ कैसे और कब शुरू करें

1. शरीर को ठीक होने का समय दें

डिलीवरी के बाद शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में छह से आठ सप्ताह लग सकते हैं  खासकर अगर टांके लगे हों या सी सेक्शन हुआ हो। इस दौरान योनि में सूखापन दर्द या थकान होना आम बात है। जब तक डॉक्टर ग्रीन सिग्नल न दें शारीरिक संबंध बनाने से बचें। ये समय शरीर के साथ साथ आत्मविश्वास को भी दोबारा पाने का होता है।

2. मन का तैयार होना भी उतना ही जरूरी है

शरीर भले ही ठीक हो जाए लेकिन मानसिक रूप से तैयार होना बहुत जरूरी है। कई नई माएँ थकान हॉर्मोनल बदलाव या बेबी ब्लूज़ से गुजर रही होती हैं। इस वजह से सेक्स में रुचि कम हो सकती है। पार्टनर को यह समझना चाहिए और भावनात्मक रूप से साथ देना चाहिए।

3. संवाद बनाए रखें पार्टनर से खुलकर बात करें

डिलीवरी के बाद अगर आप असहज महसूस कर रही हैं तो इसे अपने पार्टनर से छिपाएं नहीं। खुलकर बताएं कि क्या आपको डर लग रहा है क्या आप अभी तैयार नहीं हैं या आपको क्या पसंद है। जब दोनों एक दूसरे की भावनाओं को समझते हैं तो रिश्ता और मजबूत होता है। सेक्स लाइफ दोबारा शुरू करने से पहले बातचीत सबसे जरूरी कदम है।

4. धीरे धीरे शुरुआत करें कोई जल्दी नहीं है

डिलीवरी के बाद सेक्स की शुरुआत में दर्द हो सकता है या आनंद की अनुभूति कम हो सकती है यह सब सामान्य है। शुरुआत में हल्के और कोमल स्पर्श से शुरू करें और जब आप पूरी तरह से तैयार हों तभी आगे बढ़ें। लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें और हर बार सहमति को प्राथमिकता दें।

5. आत्मविश्वास और आत्म प्रेम को फिर से जगाएं

प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद शरीर में बदलाव होते हैं वजन बढ़ना स्ट्रेच मार्क्स ढीली त्वचा आदि। ये बदलाव आपको अनाकर्षक महसूस करा सकते हैं। लेकिन याद रखें आपका शरीर एक जीवन को दुनिया में लाया है यह शक्ति का प्रतीक है। अपने शरीर से प्यार करें और धीरे धीरे आत्मविश्वास दोबारा पाएं। यह आत्म प्रेम आपकी सेक्स लाइफ को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा।