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STI से बचने के लिए सेक्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

यौन संचारित संक्रमण (STI) दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है और उन्हें रोकना सेक्स और सही स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

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Priya Singh
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Healthy sex life

To avoid STI keep these things in mind during sex: यौन संचारित संक्रमण (STI) दुनिया भर में एक महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य चिंता है और उन्हें रोकना सेक्स और सही स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। जबकि सुरक्षित सेक्स STI के जोखिम को काफी हद तक कम कर सकते हैं, फिर भी कई लोग आवश्यक सावधानियों को अनदेखा करते हैं। अपने आप को और अपने साथी को कैसे सुरक्षित रखें, यह समझना एक स्वस्थ सेक्सुअल एक्सपीरियंस की कुंजी है। तो आइये जानते हैं STI से बचने के कुछ महत्वपूर्ण उपाय।

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STI से बचने के लिए सेक्स के दौरान रखें इन बातों का ध्यान

1. कंडोम के साथ सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें

कंडोम का लगातार और सही तरीके से उपयोग करना STI को रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। पुरुष और महिला कंडोम बाधाओं के रूप में कार्य करते हैं जो शारीरिक तरल पदार्थों के आदान-प्रदान को रोकते हैं, जिससे एचआईवी, गोनोरिया और क्लैमाइडिया जैसे संक्रमणों का जोखिम काफी कम हो जाता है। सुनिश्चित करें कि कंडोम एक्सपायर न हो और हर सेक्स के लिए इसका इस्तेमाल करें, जिसमें वजाइनल, माउथ अनस मास्टरबेसन शामिल हैं।

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2. नियमित रूप से जांच करवाएं

सेक्सुअली एक्टिव व्यक्तियों के लिए नियमित रूप से STI जांच करवाना ज़रूरी है, खासकर अगर आपके कई साथी हैं। समय पर पता लगने से समय पर इलाज संभव है और संक्रमण फैलने से भी बचाव होता है। हर कुछ महीनों में या अपने डॉक्टर द्वारा सुझाए गए अनुसार जांच करवाएं, भले ही आपको कोई लक्षण न हों, क्योंकि कई STI बिना लक्षण के भी हो सकते हैं।

3. अपने साथी से खुलकर बात करें

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अपने साथी के साथ सेक्सुअल हेल्थ के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करना बहुत ज़रूरी है। सेक्सुअली एक्टिव होने से पहले STI जांच, सेक्स इतिहास और अपेक्षाओं पर चर्चा करें। खुलकर बात करने से विश्वास बढ़ता है और दोनों साथी अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सोच-समझकर फ़ैसले ले पाते हैं।

4. सेक्स पार्टनर्स की संख्या सीमित करें

कई सेक्स पार्टनर्स होने से STI से पीड़ित व्यक्ति से मिलने का जोखिम बढ़ जाता है। अपने साथियों की संख्या सीमित करना और STI के लिए नेगेटिव टेस्ट वाले किसी व्यक्ति के साथ पारस्परिक रूप से एकरस संबंध बनाना आपके जोखिम को काफ़ी हद तक कम कर सकता है।

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5. सेक्स से पहले शराब और नशीली दवाओं से बचें

शराब और नशीली दवाओं का सेवन निर्णय लेने की क्षमता को कम कर सकता है, जिससे जोखिम भरा सेक्स व्यवहार हो सकता है। नशे में, आप सुरक्षा का उपयोग करना भूल सकते हैं या ऐसी गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं जिनसे आप अन्यथा बचना चाहते हैं। शांत रहना सुनिश्चित करता है कि आप अपने सेक्सुअल हेल्थ के बारे में ज़िम्मेदार निर्णय ले सकते हैं।

6. STI के लक्षणों को समझें

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STI के सामान्य लक्षणों, जैसे असामान्य स्राव, घाव, खुजली या पेशाब के दौरान दर्द के बारे में जागरूक होने से आपको संभावित समस्याओं को जल्दी पहचानने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, चूँकि कई STI लक्षणहीन होते हैं, इसलिए लक्षणों की परवाह किए बिना नियमित परीक्षण महत्वपूर्ण है।

7. प्री-एक्सपोज़र प्रोफिलैक्सिस (PrEP) पर विचार करें

यदि आपको एचआईवी होने का उच्च जोखिम है, तो PrEP लेने पर विचार करें। यह दैनिक दवा निर्धारित अनुसार लेने पर एचआईवी संक्रमण के जोखिम को काफी कम कर देती है। यह निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श करें कि क्या PrEP आपके लिए उपयुक्त है।

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8. रोकथाम योग्य STI के खिलाफ टीकाकरण करवाएं

टीकाकरण कुछ STI जैसे ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) और हेपेटाइटिस बी से सुरक्षा प्रदान कर सकता है। इन संक्रमणों के जोखिम को कम करने के लिए उपलब्ध टीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। सेक्सुअली एक्टिव होने से पहले टीकाकरण विशेष रूप से प्रभावी होता है।

9. ओरल सेक्स के लिए डेंटल डैम का उपयोग करें

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डेंटल डैम लेटेक्स या पॉलीयुरेथेन की पतली चादरें होती हैं जो ओरल सेक्स के दौरान अवरोध के रूप में कार्य करती हैं। वे हर्पीज, एचपीवी और सिफलिस जैसे STI के प्रसार को रोकने में मदद करते हैं। प्रत्येक सेक्सुअल एक्टिविटी के लिए हमेशा एक नया डेंटल डैम का उपयोग करें।

10. उच्च जोखिम वाली सेक्सुअल एक्टिविटी से बचें

कुछ सेक्सुअल एक्टिविटी, जैसे असुरक्षित मास्टरबेसन, STI संचरण का उच्च जोखिम रखते हैं। उच्च जोखिम वाली गतिविधियों से बचें या सुनिश्चित करें कि आप संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए पर्याप्त सुरक्षा का उपयोग करते हैं। विभिन्न सेक्सुअल एक्टिविटीज से जुड़े जोखिमों के बारे में खुद को शिक्षित करें।

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