Safe Sex Guide: महिलाओं को सुरक्षित सेक्स के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

What Things Should Women Keep In Mind For Safe Sex? यौन स्वास्थ्य और इसके प्रति जागरूकता आज के समय में कोई निजी या छुपी हुई बात नहीं रह गई है बल्कि यह एक हेल्थी और इंडिपेंडेंट लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुकी है। खासकर महिलाओं के लिए सेक्सुअल वेलनेस के बारे में जानना और खुलकर बात करना ज्यादा ज़रूरी है ताकि वे अपने शरीर, स्वास्थ्य और सुरक्षा से जुड़ी बातों के बारे में जागरूक रहें। सुरक्षित सेक्स केवल अनचाही प्रेग्नेंसी से ही बचाने का तरीका नहीं है बल्कि यह वजाइनल इन्फेक्शन और बीमारियों से भी दूर रखने में मदद करता है। अक्सर महिलाओं को अपने स्वास्थ्य जरूरतों और इच्छाओं को लेकर शर्म आती है, जिसकी वजह से वे खुलकर बात नहीं कर पातीं लेकिन बदलते समय में अब यह समझना ज़रूरी हो गया है कि खुद की केयर सबसे पहले आती है इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि किन बातों का ध्यान रखकर आप सेक्सुअल रिलेशनशिप को सुरक्षित, हेल्दी और संतुलित बना सकती हैं।

सेफ सेक्स के लिए महिलाओं को टिप्स

बैरियर्स और प्रोटेक्शन की जानकारी लें

सेफ सेक्स की सबसे पहली और खास ज़रूरत है सही प्रोटेक्शन के विकल्पों के बारे में जानकारी रखना। कौनसा प्रोडक्ट बैरियर का सही काम करेगा और इन्हें कैसे इस्तेमाल किया जाता है, यह जानना हर महिला के लिए जरूरी है। क्या आप जानती हैं कि कंडोम केवल पुरुषों के लिए ही नहीं होता है बल्कि महिलाओं के लिए भी आता है जिसे 'फीमेल कंडोम' कहा जाता है? बहुत से लोग हैं जिन्हें यह लगता है कि कंडोम सिर्फ पुरुषों का होता है। लेकिन महिलाओं का कंडोम वेजाइनल वॉल के अंदर फिट किया जाता है जिससे यह स्पर्म को एग्स तक पहुँचने से रोकते हैं। इसके अलावा डेंटल डैम जैसे प्रोटेक्टिव शीट्स भी ओरल सेक्स के दौरान इन्फेक्शन से बचने में मदद करते हैं। सही बैरियर का इस्तेमाल न केवल आपको एसटीडी से बचाता है बल्कि यह कॉन्फिडेंस भी बढ़ाता है।

रेगुलर चेकअप और टेस्ट करवाएं

कई बार महिलाएं यह सोचकर मेडिकल टेस्ट या चेकअप को टाल देती हैं कि अगर कोई दिक्कत नहीं हो रही है या लक्षण नहीं दिल रहे हैं तो तो चिंता करने की ज़रूरत नहीं। लेकिन सेक्सुअल हेल्थ से जुड़ी परेशानियां शुरू में बिना किसी सिम्पटम के भी हो सकती हैं इसलिए Sexually Active महिला को समय-समय पर STD टेस्ट, पैप स्मीयर और यूरिन कल्चर जैसे ज़रूरी टेस्ट कराते रहना चाहिए। इससे न केवल बीमारियों का शुरुआती स्टेज में ही पता लगता है बल्कि यह इन्फेक्शन को आपके पार्टनर तक पहुँचने से भी रोकता है। रेगुलर टेस्ट खुद के प्रति एक ज़िम्मेदारी है जो न केवल हेल्थ के लिए बल्कि मेंटल पीस के लिए भी ज़रूरी है।

सही Contraceptives चुनिए

महिलाओं के लिए बेहतर गर्भनिरोधक विकल्पों की जानकारी और उनका सही चुनाव करना आना चाहिए। यह आपको अनचाही प्रेग्नेंसी से बचाता है, साथ ही बाजार में मौजूद कई विकल्पों की जानकारी भी बढ़ती है। कुछ महिलाएं Sex के बाद गर्भनिरोधक पिल्स चुनती हैं, कुछ IUD (इंट्रायूटेरिन डिवाइस) तो कुछ कंडोम के इस्तेमाल को महत्व देती हैं लेकिन हर महिला की बॉडी और ज़रूरतें अलग होती हैं इसलिए सही गर्भनिरोधक का चुनाव आपको डॉक्टर की सलाह और पूरी जानकारी के बाद ही करना चाहिए। साथ ही यह समझना भी ज़रूरी है कि कुछ कंट्रासेप्टिव केवल प्रेग्नेंसी से बचाते हैं लेकिन यह STD से बचाव नहीं करतीं इसलिए बैरियर प्रोटेक्शन को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

अपने पार्टनर से कम्युनिकेट करें

सिक्योर सेक्स के लिए पार्टनर्स के बीच कम्युनिकेशन बेहद जरूरी होती है। अगर आप अपने पार्टनर से अपनी डिजायर, लिमिट्स, सेक्सुअल हेल्थ और टेस्टिंग और रिपोर्ट्स के बारे में खुलकर बात नहीं कर पा रही हैं तो यह रिलेशनशिप में बैलेंस को खत्म कर देता है और इनसिक्योरिटी पैदा कर सकता है। बातचीत में ईमानदारी और ट्रांसपेरेंसी आपको एक ऐसा स्पेस देती है, जहां न सिर्फ फिजिकल बल्कि इमोशनल कनेक्शन भी होता है। जब आप अपनी ज़रूरतों, डिस्कंफर्ट और कंफर्ट जोन के बारे में बात करती हैं तो आप खुद को सशक्त करती हैं। और इसके लिए आपको पहले यह समझना होगा कि अपने शरीर, इच्छाओं और स्वास्थ्य के बारे में बातचीत करना शर्म की बात नहीं होती है बल्कि समझदारी और आत्म-सम्मान को बढ़ाने का काम करती है।

लिमिटेड सेक्स पार्टनर्स

किसी भी इन्सान के लिए ये बेहद पर्सनल विकल्प है कि उसके कितने सेक्स पार्टनर्स हैं लेकिन इस बात को गंभीरता से लेना इसलिए जरूरी है क्योंकि एक से ज्यादा सेक्स पार्टनर्स होने से इन्फेक्शन और बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है और खासकर तब जब नियमित टेस्टिंग भी कराते हैं या प्रोटेक्शन का इस्तेमाल नहीं करते। सीमित और विश्वसनीय पार्टनर के साथ संबंध रखना इन्फेक्शन के जोखिम को काफी हद तक कम करता है इसलिए महिलाओं की सुरक्षा और स्वास्थ के लिए इस बात पर गौर करना बेहद जरूरी बन जाता है। इसलिए अपने लिए बाउंड्रीज तय करना और उन्हें मानना आवश्यक है।