नींद की गुणवत्ता

अच्छी रात की नींद और सर्वोत्तम स्वास्थ्य के लिए 6 आदतें

नियमित नींद का शेड्यूल बनाए रखने से आपके शरीर की आंतरिक घड़ी को विनियमित करने में मदद मिलती है और बेहतर नींद को बढ़ावा मिलता है। हर दिन एक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें, यहां तक कि सप्ताहांत पर भी। जानें अधिक इस ब्लॉग में-