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Mental Wellness Tips: अनचाहे विचारों से छुटकारा पाने के 5 सरल उपाय

अनचाहे विचार (Intrusive thoughts) वे विचार होते हैं जो अनियंत्रित रूप से हमारे मन में आते हैं और हमें असहज बना सकते हैं। इन्हें मैनेज करना महत्वपूर्ण है ताकि वे हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न डाल सकें।