सक्रिय और ऊर्जावान

पूरे दिन सक्रिय और ऊर्जावान बने रहने के 10 तरीके

हैल्थ: प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित नाश्ते के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। साबुत अनाज जई, दही, अंडे और ताजे फल जैसे खाद्य पदार्थ निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं और आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं।