सोने की दिनचर्या

Mental Wellness: रात के समय चिंता को दूर करने के 6 बेहतरीन उपाय

रात के समय चिंता एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। इससे न केवल नींद पर असर पड़ता है, बल्कि मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। अपने जीवन में इन उपायों को शामिल करें।