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Cardiovascular Exercise: कार्डियोवस्कुलर व्यायाम के क्या फायदे हैं

कार्डियोवस्कुलर व्यायाम, जिसे अक्सर "कार्डियो" के नाम से जाना जाता है, आपके हृदय और संपूर्ण संचार प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए किया जाने वाला व्यायाम है। यह व्यायाम आपके हृदय को अधिक कुशलता से रक्त पंप करने में मदद करता है।