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महिलाओं के लिए एक फिटनेस योजना के रूप में योग कैसे काम करता है

Published by
Ayushi Jain

21 वीं शताब्दी की महिला होने के कारण आपको खूब सारे तनाव और परेशानियों का सामना करना पड़ता है। लिंग भूमिकाओं के बीच की रेखाएं लगभग धुंधली हुई है , क्योंकि महिलाओं को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सभी साधन और लाभ प्रदान करवाए जाने लगे है  – और तो और महिलाएं सबकी उम्मीदों पे खरा उतरना जानती हैं। इस स्थिति में जहां महिलाओं के पास बिलकुल भी समय व्यर्थ करने के लिए नहीं है – ऐसी स्थिति में योग उनके दिमाग से  चिंता को मिटा कर उन्हें शांती प्रदान करता है। योग अभ्यास करने की आदत को जन्म देने से महिलाओं को और ज़्यादा तंदरुस्त और स्फूर्त होने में मदद मिलती है निम्न फायदों से :

  1. महिला की प्रवृत्तियों को तेज़ बनाता है

अक्सर यह कहा जाता है की एक आदमी की तुलना में महिलाओं में बेहतर सहजता होती है। योग आपको प्रतिबिंबित करने और आपके दिमाग  को शांत करने में मदद करता है – इसलिए एक बार अपनी ज़िन्दगी के लिए खुद निर्णय ज़रूर लें , अपने लिए जीना आपका सबसे अच्छा निर्णय है। अव्यवस्था में यह कमी आपके सहज प्रवृत्तियों को तेज करने में महत्वपूर्ण होगी। योग व्यक्तियों को तेज और मजबूत बनाने के लिए केंद्रीय है।

  1. एकाग्रता को बढ़ाता है

पेशेवर और व्यक्तिगत – दोहरे क्षेत्रों में महिलाओं से मल्टीटास्किंग सुपरहीरो होने की उम्मीद की जाती  है।  योग  करते समय आप  चुपचाप बैठकर जब अपने अंतर्मन को शांती प्रदान  हैं, तो आपको बेहतर सोचने, अपने विचारों को व्यवस्थित करने और बाद में, आपके कार्यों और आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। और एक क्रमबद्ध चेकलिस्ट के साथ, प्रत्येक गतिविधि की ओर आपकी एकाग्रता डिफ़ॉल्ट रूप से अधिक होगी।

  1. आपको आपके अंतर्मन से संपर्क में लाता है

अक्सर काम में  जीवन के कई हिस्सों की यात्रा करते समय, हम एक रट पकड़ लेते हैं। अगले चरण में पहुंचना, अपने लक्ष्य को पाना  हमारे निरंतर प्रयासों में से एक है। लेकिन बड़ी तस्वीर को खोजना एक गलती है। योग गुरु का मानना ​​है कि रूप की ध्यान शक्तियां आपका  ध्यान केंद्रित कर सकती हैं लेकिन आपको अपने भीतर के आत्म  संपर्क में भी डाल सकती हैं। वे कहते हैं कि यह भीतर तीसरी आंख को खोलने जैसा  है- और जैसे ही आप निराशावाद, चिंता और तनाव को उत्तेजित करते हैं और सकारात्मक विचारों को देखते हैं, तो आप अपनी आंतरिक इच्छाओं और लक्ष्यों के संपर्क में फिर से आ जाते हैं।

  1. तनाव कम करता है

यह सूची में एक उलझा हुआ प्रविष्टि प्रतीत हो सकता है लेकिन यह इसे कम सच नहीं बनाता है। एक महिला के रूप में, आप अक्सर तनाव की दोगुनी मात्रा से निपटते हैं – अपने कर्तव्यों का पालन करते हुए साबित करते हैं कि आप हर दिन उनके योग्य हैं। योग, ध्यान, या दिन में 10-15 मिनट के लिए अभ्यास किए जाने वाले कुछ बुनियादी अभ्यास भी आपके सिस्टम में बहने वाली कुछ हवा प्राप्त करने के लिए अमूल्य हो सकते हैं। तनाव को दूर करना और अपने आप  को तनाव से दूर रखना।

 

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