Tips To Build Body Confidence: अपनी बॉडी से प्यार करने के लिए टिप्स

मैंने अपने आसपास बहुत सी लड़कियों को देखा है जो अपनी बॉडी को बिल्कुल ना पसंद करती हैं। वह अपनी बॉडी को लेकर बिल्कुल भी कांफिडेंट नहीं होती हैं जिसकी वजह से उन्हें महसूस होता है कि वह दूसरे लोगों से कमतर है। लेकिन सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ाने का सबसे पहला कदम ही बॉडी कॉन्फिडेंस होता है।

आपकी बॉडी जैसी भी हो आपको उसे स्वीकार करना चाहिए और उसके प्रति कॉन्फिडेंट होना चाहिए। खुद से प्यार करना थोड़ा मुश्किल हो सकता है लेकिन नामुमकिन नहीं है। इसलिए आज हम आपकी मदद करने के लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे टिप्स जो आपके बॉडी कॉन्फिडेंस को बढ़ाने में मदद करेंगी।

बॉडी कॉन्फिडेंस बढ़ाने के लिए टिप्स -

1. खुद की दूसरों से तुलना करना बंद करें

अधिकतर लोग अपनी और अपनी बॉडी की तुलना दूसरे लोगों से करते हैं जिसकी वजह से उन्हें कमतर महसूस होने लगता है। इसलिए आपको अपनी तुलना किसी से नहीं करनी चाहिए। आपकी बॉडी ही आपको दूसरे लोगों से अलग और खूबसूरत बनाती है। इसलिए आप अपनी बॉडी को उसके असली रूप में स्वीकार करें।

2. अपनी अच्छी चीजों पर ध्यान दें

लोग अक्सर अपने अंदर केवल कमियां ही ढूंढते रहते हैं। वे इन कमियों के सामने अपनी अच्छी बातों को नजरअंदाज कर जाते हैं। लेकिन जब आप अपनी अच्छी बातों पर फोकस करेंगे तो आपको अच्छा महसूस होगा। इससे आपको कॉन्फिडेंस मिलेगा और आप अपने काम और प्रोफेशनल लाइफ में अच्छा परफॉर्म कर पाएंगे।

3. जब तक कॉन्फिडेंस न आए तब तक एक्टिंग करो

कहते हैं कि अगर झूठ को हजार बार किसी के सामने दोहराया जाए तो वह सच बन जाता है। यह बात आपकी बॉडी पर भी लागू होती है। अगर आप ऐसा प्रतीत करेंगे कि आप अपनी बॉडी से बहुत प्यार करते हैं और उसको लेकर बहुत कॉन्फिडेंट हैं तो देखते ही देखते आप असलियत में काफी कॉन्फिडेंट हो जाएंगे। यह एक साइकोलॉजिकल ट्रिक है जो बहुत ही फायदेमंद भी है।

4. सोशल मीडिया को कहें अलविदा

सोशल मीडिया जैसे फेसबुक और इंस्टाग्राम पर एक्टिव रहने से आपका बॉडी कॉन्फिडेंस कम हो सकता है। सोशल मीडिया एक दिखावे की दुनिया है जो आपको भ्रमित करके आपका कॉन्फिडेंस गिरा देती है। इसलिए इस झूठी दुनिया से दूर रहिए जहां पर ऊंची दुकान फीके पकवान वाले किस्से होते हैं।

आपको लग सकता है कि कोई व्यक्ति कितना सुंदर है लेकिन वह असलियत में आईफोन के फिल्टर का कमाल होगा। इसलिए इसे देखकर आपको अपनी बॉडी के बारे में लो फील करने की जरूरत बिल्कुल नहीं है।

5. मनपसंद काम

रोज सुबह आपको ऐसे एक्सरसाइज या वर्कआउट करना चाहिए जिससे आपको बेहतर महसूस हो। विज्ञान इस बात की पुष्टि करता है कि एक्सरसाइज आपके मूड को अच्छा कर सकती है।

अगर आप कोई जिम जॉइन नहीं करना चाहते हैं तो कोई और वर्कआउट अपने लिए ढूंढ़ लीजिए जो आपको पसंद हो। या फिर आप फुटबॉल, बैडमिंटन, टेनिस आदि के कोर्ट भी ज्वाइन कर सकते हैं जहां आप कभी भी जाकर खेल सकते हैं।