5 Ways To Remove Office Fatigue: ऑफिस की थकान चुटकी में होगी दूर

ऑफिस लोगों का दूसरा घर होता है। क्योंकि वे अपने दिन का आधे से ज्यादा समय वहीं पर बिताते हैं। लेकिन वे पूरे दिन काम करके बहुत थक जाते हैं। इतना काम करने के बाद थकान होना जायज भी है। लेकिन यह थकान सोकर उतरती नहीं है। और यह आपका अगला दिन भी ऊर्जाहीन बना देती हैं। यह थकान व्यक्ति को ऑफिस के बाद अपने मनपसंद काम भी नहीं करने देती।

थकान न उतरने की यह समस्या ज्यादातर लोगों को होती है। इसलिए आज हम आपको इस ब्लॉग में बताएंगे कुछ ऐसे तरीके जिनसे आपकी ऑफिस की थकान चुटकियों में दूर हो जाएगी। 

ऑफिस की थकान दूर करने के तरीके -

1. कानों की मसाज

प्राचीन चीनी चिकित्सा में थकान दूर करने के लिए शरीर के कुछ पॉइंट्स को पकड़कर उन्हें दबाया जाता था। इन पॉइंट्स को दबाने से शरीर में रक्त प्रवाह तेज हो जाता है। इसलिए कानो की मसाज करने से थकान चुटकियों में दूर हो जाती है।

क्योंकि कान में यह पॉइंट सबसे ज्यादा होते हैं। और जैसे ही हम अपने कानों की मसाज करते हैं तो हमारा शरीर ऊर्जा से भर जाता है।

2. ऑफिस से आकर नहाएं

जब आप ऑफिस से थक कर घर आते हैं तो आपका शरीर एक वॉश की मांग करता है। इसलिए जब भी आपको थकान हो तो गुनगुने पानी से नहाए। अगर मुमकिन हो तो एक गुनगुना टब बाथ लें।

जापान में यह तकनीक हर घर में अपनाए जाती हैं। वे लोग ऑफिस से आने के बाद 15 मिनट के लिए गुनगुने पानी से नहाते हैं। इससे उनकी थकान चुटकियों में दूर हो जाती है।

3. लंबी सांस लें

जब भी आपको ऑफिस का स्ट्रेस हो या थकान हो तो लंबी लंबी सांसे भरें। आप सीधी पीठ कर के बैठें और लंबी सांसे भरकर उन्हें छोड़ें। इस प्रक्रिया को दिन में तीन से चार बार दोहराएं। ऐसा करने से आप को शांति मिलेगी और आपकी थकान भी दूर हो जाएगी। यह काम आप कहीं भी बैठकर कर सकते हैं।

4. पुदीने का करें सेवन

पुदीना का सेवन करने से शरीर को ताजगी का एहसास होता है। इसलिए आपको जब भी आलस आए तो पुदीने की दो तीन पत्तियां अपने मुंह में रखकर उसे चबाना शुरु कर दें। इससे आप पूरी तरह से तरोताजा हो जाएंगे।

अगर आप पता नहीं चलाना चाहते तो पुदीने की ड्रिंक भी पी सकते हैं। यह भी आपको ताजगी और ऊर्जा प्रदान करेंगे।

5. पानी

जब भी आपको थकान या सर स्ट्रेस महसूस हो तो एक गिलास ठंडा पानी तसल्ली से बैठकर पिए। इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या भी नहीं होगी। पानी आपके शरीर को ठंडक देकर आपका दिमाग शांत कर देगा।