Wanna Be Happy In Loneliness? ये 5 टिप्स करेंगी आपकी मदद

Wanna Be Happy In Loneliness? ये 5 टिप्स करेंगी आपकी मदद Wanna Be Happy In Loneliness? ये 5 टिप्स करेंगी आपकी मदद

Swati Bundela

24 Jun 2022

किसी नयी जगह पर जाना या किसी अपने को खोने का दुःख करना ऐसे हैं जिनमें एक व्यक्ति अकेला महसूस कर सकता है। अकेलापन किसी भी कारण से आपके मेन्टल हेल्थ के लिए बुरा साबित हो सकता है। इससे बाहर निकलने का एक ही उपाय है कि खुश रहने की कोशिश की जाए। आप अकेले खुश रहने के तरीकों के बारे में सोच सकते हैं। अगर आप बस कुछ समय अकेले अपने साथ बिताना चाहते हैं, तो ये टिप्स आपको कम अकेलापन महसूस करने में मदद करेंगे। 

अकेले रहकर भी खुश रहने में ये शस करेंगी आपकी मदद:  

1. योग से मिलती है इंटरनल हैप्पीनेस 
प्राणायाम और योग-आसन करने से न सिर्फ हमारी बॉडी बल्कि हमारा मन भी हेल्दी होता है। योग से मन में पॉजिटिव एनर्जी फ्लो होती है और ये रोज़मर्रा के स्ट्रेस से डील करने में भी हमारी मदद करता है। इससे हमारी इंटरनल हैप्पीनेस हो बहुत पॉजिटिव असर होता है और हमारा हर काम में कंसंट्रेशन बढ़ जाता है।

2. खुद से बातें करना है जरुरी
खुद को खुश रखने के साथ-साथ, अपने आप से बातें करना, खुद को समय देना बहुत जरुरी है। ये हमारे फिजिकल और मेन्टल हेल्थ के लिए अच्छा होता है। अपने अंदर की आवाज को सुने और पहचाने इससे आप खुद को और अपनी जरूरतों को बेहतर ढंग से समझ सकेंगे। कभी कभी ये कहना कि "मैं ठीक हूँ ", या "जो हो रहा है सब अच्छा है ", इतना भर कह देने से आप खुद को पॉजिटिव महसूस करेंगे।

3. आज में जीना सीखें 
अगर आप वाकई में खुश रहना चाहते हैं तो बीते कल को छोड़ के आज में जीना सीखें। भविष्य की चिंता भले ही हमें थोड़ा परेशान कर सकती है लेकिन इस वजह से आप अपने आज को बर्बाद न करें। यदि आप वास्तव में अकेले खुश रहना चाहती हैं, तो आपको अपने भविष्य के बारे में लगातार सोचना और योजना बनाना बंद कर देना चाहिए। यह आप माइंडफुलनेस का अभ्यास करके कर सकते हैं, जिसमे आप बिना किसी 'आगे क्या होने वाला है' की चिंता किये आराम से अपनी खुश जी सकते हैं।

4.सेल्फ लव है जरुरी 
अपनी मुस्कराहट की वजह खुद बनें। जयादातर समय हम किसी भी गलती के लिए खुद को दोष देते हैं, अपने आप को भी गलत ठहराते हैं। लेकिन अपने साथ किया गया ये व्यवहार पूरी तरह से गलत है। हमें अपने आप से प्यार करने,खुद से प्यार जताने आना चाहिए। खुद को कभी किसी की जरुरत न बनने दें।

5.अपने काम पर करें फोकस 
अकेलेपन में खुद के लिए ख़ुशी ढूँढना उतना भी कठिन नहीं है। आप जो भी काम करती हैं उसमें अपना मन लगाएं। अपने लिए नए लक्ष्य बनाएं और उसे पूरा करने में जी-जान लगा दें। इससे आप आपने लाइफ की प्रोब्लेम्स और दुःख पर कम ध्यान देकर अपनी खुशियों में ज्यादा समय बिता सकेंगी। अपने काम पर आपका फोकस आपको साड़ी नेगेटिविटी से दूर रखेगा।    

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