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त्योहार का समय गर्भवती माताओं के लिए अतिरिक्त तनाव लाता है जो उनके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। दिवाली का मौसम अपने प्रियजनों के साथ आनंद लेने, जश्न मनाने और गुणवत्तापूर्ण समय बिताने का समय है। लेकिन इस फेस्टिव सीजन में गर्भवती महिलाओं को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए।
Things A Pregnant Woman Needs
गर्भावस्था एक महिला के लिए एक विशेष और साथ ही तनावपूर्ण समय होता है क्योंकि यह चरण उसकी खुशियों को बढ़ाने का वादा करता है लेकिन जिम्मेदारियों का अपना सेट लेकर आता है। त्योहार का समय इस तनाव को थोड़ा और बढ़ा देता है और उम्मीद करती हैं कि माताओं को अपने स्वास्थ्य को पहले रखने की कोशिश करनी चाहिए और उत्सवों के बीच में पर्याप्त आराम करना चाहिए। पटाखों के प्रदूषण का एक्सपोजर भी हानिकारक हो सकता है और अजन्मे बच्चे और मां में सांस की समस्या पैदा कर सकता है।
त्योहारों के मौसम में गर्भवती महिलाओं को निम्नलिखित सावधानियां बरतनी चाहिए:
1. धूम्रपान और प्रदूषण से बचें
पटाखों से निकलने वाले उच्च धुएं और प्रदूषण के परिणामस्वरूप महिलाओं, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं को स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव हो सकता है। पटाखे अक्सर उच्च स्तर के नाइट्रस ऑक्साइड और कार्बन डाइऑक्साइड के साथ जहरीले वाष्प बनाते हैं। इसके अतिरिक्त, गैर-गर्भवती लोगों की तुलना में, गर्भवती महिलाओं को इन मुद्दों का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है।
2. नियमित अंतराल पर कम मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक भोजन करें
गर्भवती महिलाओं को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि जब वे खरीदारी और अन्य घरेलू कर्तव्यों का पालन करने में व्यस्त हों, तो त्योहारों की गहन तैयारी में लगे हुए हर दो घंटे में स्वस्थ भोजन और पानी के छोटे हिस्से का सेवन करें। यह उन्हें थकने और बेहोशी के दौरों से बचाएगा।
3. अपने आहार पर पूरा ध्यान दें
आहार एक और महत्वपूर्ण पहलू है जिस पर गर्भवती महिलाओं को ध्यान देना चाहिए। गर्भवती महिलाओं को मिठाई का सेवन सीमित करने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि दिवाली, भाई दूज ऐसे अवसर होते हैं जब ज्यादातर लोग बहुत सारी मिठाइयाँ और तले हुए ऐपेटाइज़र खाते हैं। यह इस संभावना के कारण है कि उन्हें गर्भावधि मधुमेह बहुत अधिक हो सकता है। यह उनके लिए चीजों को और अधिक कठिन बना सकता है।
4. तेज आवाज से बचें
माँ और बच्चे दोनों को पटाखों की तेज़ आवाज़ बहुत परेशान करने वाली लग सकती है। इनसे दूर रहना ही बेहतर है।
5. भारी कपड़े पहनने से बचें
अपने अजन्मे बच्चों की सुरक्षा के लिए, गर्भवती माताओं को उत्सव के दौरान पारंपरिक भारी कपड़े पहनने से बचना चाहिए क्योंकि उन्हें संभालना बोझिल होता है और घूमने में असहजता होती है।