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The Rulebreaker Show: ऐसे समाज में जहां महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य को खुलकर ना बताने की परंपरा रही है, सुधा मूर्ति जैसी महिलाएं बदलाव ला रही हैं। वो सेहत, हार्मोन्स में बदलाव और मेनोपॉज जैसे विषयों पर खुलकर बात करती हैं।
Sudha Murty ने अपने स्वास्थ्य को नियंत्रण में रखने के लिए कौन सा नियम तोड़ा?
एक साहित्यिक जादूगर और परोपकारी के रूप में, सुधा मूर्ति ने अपनी कहानियों और उदारता के कार्यों से अनगिनत लोगों के जीवन को रोशन किया है। फिर भी, अपनी उपलब्धियों से परे, उनमें हमेशा एक तरह की आत्मीयता रही है जो उन्हें सभी क्षेत्रों के लोगों के लिए प्रिय बनाती है। SheThePeople और Gytree की संस्थापक शैली चोपड़ा के साथ हाल ही में हुई बातचीत में, मूर्ति ने अपने बारे में एक अनदेखे पक्ष का खुलासा किया, जिसने रजोनिवृत्ति के दौरान उनके सफ़र पर प्रकाश डाला। उन्होंने स्पष्टवादिता और शालीनता के साथ, महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के बारे में चुप्पी तोड़ते हुए, अपने द्वारा सामना किए गए भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तनों के बारे में बात की।
ऐसी दुनिया में जहाँ प्रजनन और यौन स्वास्थ्य पर हमेशा बंद दरवाजों के पीछे फुसफुसाकर चर्चा की जाती है, सुधा मूर्ति ने हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के दौरान अपने सफ़र के बारे में खुलकर बात करने में आत्मविश्वास अपनाया। गहरे व्यक्तिगत विषय पर चर्चा करने की उनकी इच्छा ने उनकी प्रामाणिकता को और बढ़ा दिया। यहाँ प्रेरणादायक साक्षात्कार का एक अंश दिया गया है।
Menopause पर की पहली बार खुलकर बात
जबकि सुधा मूर्ति के कई साक्षात्कार उपलब्ध हैं, शैली चोपड़ा ने एक महिला के रूप में उनके जीवन के बारे में सुनना चाहा, विशेष रूप से उन स्वास्थ्य परिवर्तनों के बारे में, जिनके बारे में समाज में शायद ही कभी चर्चा की जाती है। “मैं आपके बारे में और जानना चाहती हूँ और जानना चाहती हूँ कि आपने अपने स्वास्थ्य को कैसे संभाला। उदाहरण के लिए, आज हम सभी रजोनिवृत्ति के बारे में बात कर रहे हैं। क्या किसी ने आपसे इसके बारे में बात की?” चोपड़ा ने पूछा
मूर्ति ने जवाब दिया, “बेशक, मैं बहुत अच्छी तरह से जानती थी। मेरे पिता एक स्त्री रोग विशेषज्ञ थे। शुरू से ही, जब मैं यौवन से गुज़र रही थी, तो उन्होंने कहा, ‘अब तुम्हारे हार्मोन उच्च हैं, इसलिए तुम्हारी त्वचा चमकती है। तुम कई बार आईने में देखती हो। एक दिन ऐसा आएगा जब हार्मोन वापस आ जाएँगे और तुम रजोनिवृत्ति से गुज़रोगी। लेकिन तुम्हें इसे बीमारी नहीं समझना चाहिए।'"
“मेरे पिताजी मेरे अच्छे दोस्त थे। उन्होंने मासिक धर्म के बारे में बात की, यानी इसमें कुछ भी गलत नहीं है। यह कोई अभिशाप या अशुद्धता नहीं है। यह आपके हार्मोन संतुलन का हिस्सा होना चाहिए। उन्होंने यह सुनिश्चित किया कि तीनों बेटियाँ इन चीज़ों को सामान्य रूप से स्वीकार करें।" मूर्ति ने बताया कि कैसे उनके पिता ने बीस की उम्र से ही। मेनोपॉज जैसे विषयों पर खुलकर बातचीत की।
शैली चोपड़ा ने पूछा, "इतनी सारी जानकारी और जागरूकता के बावजूद, क्या आप डरी हुई थीं?" मूर्ति ने जवाब दिया, "नहीं, मुझे पता था कि जब मेरे हॉरमोन लो होने लगेंगे, तो मुझे यह स्वीकार कर लेना चाहिए कि मेरी त्वचा झुर्रीदार हो जाएगी, मेरा वजन थोड़ा बढ़ जाएगा, कभी-कभी मैं उदास महसूस कर सकती हूँ, कभी-कभी मैं सामान्य महसूस कर सकती हूँ, कभी-कभी मैं खुश महसूस कर सकती हूँ। मुझे हमेशा याद रहता था कि यह हॉरमोन की वजह से हो रहा है, और मुझे याद था कि मुझे वही करना चाहिए जो मुझे पसंद है जैसे काम करना, पढ़ना, व्यायाम करना या फ़िल्म देखना।"
एक घटना को याद करते हुए जब मूर्ति को मेनोपॉज के भावनात्मक प्रभाव का एहसास हुआ, उन्होंने कहा, "एक दिन मेरे दोनों बच्चे बाहर थे और मुझे अचानक उनकी याद आ गई और मैं रोने लगी। मैंने सोचा, 'जब वे अमेरिका में पढ़ने के लिए गए थे, तब मैं रोई नहीं थी, अब मैं क्यों रो रही हूँ?' फिर मैं दो मिनट तक बैठी रही और मुझे याद आया, 'ओह, यह मेरे हॉरमोन की वजह से है!'" उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि कैसे उनके पिता ने उनसे रजोनिवृत्ति के बारे में बात करके उनके लिए इन बदलावों को आसान बनाया।
हॉरमोनल बदलाव सिर्फ़ एक महिला के शारीरिक बदलावों से ज़्यादा हो सकते हैं और उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। जब शैली चोपड़ा ने पूछा कि मूर्ति के पति नारायण मूर्ति ने इन बदलावों को कैसे संभाला, तो उन्होंने जवाब दिया, "मैंने श्री मूर्ति से कहा कि अगर मैं बिना किसी कारण के किसी बात पर परेशान होती हूँ, तो इसे हॉरमोन रिट्रीट के रूप में सोचें, इस पर हँसें और इसे इतनी गंभीरता से न लें।"
"मैंने ऊर्जावान बने रहने के लिए पहले खाना खाया" - सुधा मूर्ति
सुधा मूर्ति महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने और उसे प्राथमिकता देने के लिए बड़े लक्ष्य देती हैं। वह कहती हैं, "जब मैं बच्चे को खाना खिलाती थी, तो मैं पहले खाती थी। मुझे मजबूत होना चाहिए, लेकिन अगर मैं बच्चे को दूध पिलाने के बाद खाऊंगी, तो मैं थक जाऊंगी।"
मूर्ति आगे कहती हैं कि महिलाएं हमेशा अपने पति, बच्चों या दादा-दादी के स्वास्थ्य का ख्याल रखती हैं। वे खाना खत्म होने के बाद सबसे आखिर में खाती हैं। इसलिए, मूर्ति कहती हैं कि महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की जरूरत है। वे अपने लिए बनाया हुआ खाना पहले रख सकती हैं और फिर सबको परोस सकती हैं।
मूर्ति का मानना है, "अगर एक महिला का स्वास्थ्य अच्छा है, तो पूरा परिवार स्थिर है।"
मूर्ति महिलाओं से "सही चीजें खाने" की स्वस्थ आदतें अपनाने के लिए भी कहती हैं। उनका कहना है कि महिलाओं को पौष्टिक भोजन करना चाहिए, व्यायाम करना चाहिए और मीठा या तैलीय आहार पर नियंत्रण रखना चाहिए।