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हमारे बिजी लाइफ स्टाइल होने के कारण हम अपनी सेहत का ध्यान नहीं रख पाते। इससे हमें बहुत सारी मानसिक और शारीरिक समस्याएं पैदा हो रही है। खासकर औरतों के लिए अपनी सेहत का ध्यान रखना जरुरी है। अपनी वर्क लाइफ और फैमिली टाइम वे अपनी सेहत की ओर ध्यान नहीं दे पाती हैं जिस कारण उन्हें काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे कई बार उनके पीरियड्स इररेगुलर हो जाते हैं और कई बार बहुत सारी मानसिक कठिनाइयां जैसे डिप्रैशन, एंजायटी और स्ट्रेस आदि का भी सामना करना पड़ता है। आज हम आपके साथ शेयर करेंगे ऐसी कुछ टिप्स जिससे आपकी वर्क लाइफ आसान हो जाएगी।
1. परफेक्ट बनने की कोशिश ना करें
हम औरतें हर चीज में परफेक्ट होने की कोशिश करती है। हम अच्छे से अपना घर भी संभाल ले ऑफिस का भी सारा काम टाइम पर हो जाए लेकिन ऐसा नहीं होता है। कई बार कोई ना कोई काम छूट जाता है। जरूरी नहीं है कि अगर आप औरत है तो आपको हर काम पर्फेक्ट होना चाहिए। अगर कई बार आपका कोई काम छूट भी जाता है तो उसमें गिल्टी फील करने की कोई जरूरत नहीं है। हम इंसान हैं कोई रोबोट नहीं है।
2. अच्छी डाइट
अगर आप घर भी संभाल रही हैं और ऑफिस भी जा रही हैं तो आपको अच्छी डाइट लेने की जरूरत है। आप अपना कोई भी मील स्किप ना करें। समय से अपना खाना खाए। वर्क को इतना प्रेशर में मत ले।
3. अपने लिए समय निकालें
अपने लिए समय निकालना बहुत जरूरी है क्योंकि आपकी सारी एनर्जी खत्म हो जाती है। दोबारा से अपने अपने शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए आप अपने लिए समय जरूर निकालें इस समय में आप अपनी कोई हॉबी जैसे सिंगिंग, डांसिंग या फिर मेडिटेशन जरूर करें।
4. कसरत
अपने आप को फिट और हेल्दी रखने के लिए आप कसरत जरूर करें क्योंकि ऑफिस में आप सारा दिन बैठे रहते हो एक जिससे आपकी कमर में भी दर्द होने लग जाता है। आपको पीरियड्स के रिलेटेड भी बहुत सारी प्रॉब्लमस आने लगती है। इसलिए आप कसरत को अपने टाइम टेबल में जरूर शामिल करें।
5. खुश रहें
हम औरतें दूसरों को खुश करते करते अपनी खुशी को कहीं भूल जाती है। आप हमेशा खुश रहें ऐसी चीजें करें जिससे आपको खुशी मिलती हैं और छोटी-छोटी चीजों में आप अपनी खुशी ढूंढे। जैसे थोड़ा सा अपने परिवार के साथ समय बिता ले अपने दोस्तों के साथ कहीं घूमने चले जाएं या कोई वेकेशन का प्लान बना ले। इससे आपका जो प्रेशर कम होगा। आप हेल्दी लाइफ की तरफ बढ़ेंगे।