अंशुला कपूर महिलाओं को दे रही हैं मेंटल हेल्थ से समझौता न करने की सलाह

Anshula Kapoor is Talking About Women Health and mental health: लेखिका, रचनाकार, शरीर की सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य की वकालत करने वाली अंशुला कपूर चकाचौंध और ग्लैमर की दुनिया में अपनी अनूठी पहचान के साथ चमकती हैं। आत्म-स्वीकृति और जीवन की चुनौतियों से निपटने के बारे में इंस्टाग्राम पर उनकी अनफ़िल्टर्ड ईमानदारी उन्हें अलग करती है, दूसरों को साहसपूर्वक अपने सच्चे स्वरूप को अपनाने के लिए प्रेरित करती है। SheThePeople के साथ अपने इंटरव्यू में, अंशुला कपूर ने आज महिलाओं को प्रभावित करने वाले महत्वपूर्ण मुद्दों पर प्रकाश डालते हुए विभिन्न विषयों पर खुलकर चर्चा की।

अंशुला कपूर महिलाओं को दे रही हैं मेंटल हेल्थ से समझौता न करने की सलाह

कपूर ने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने और समर्थन प्राप्त करने के महत्व पर जोर दिया, महिलाओं की दूसरों की देखभाल करते समय अपनी भलाई की उपेक्षा करने की प्रवृत्ति पर प्रकाश डाला। कपूर ने सही चिकित्सक खोजने के महत्व पर जोर देते हुए व्यक्तियों को अपने मानसिक स्वास्थ्य के संबंध में बाहरी सलाह पर विचार करने और बात करने के लिए प्रोत्साहित किया। इसके अलावा उन्होंने सोशल मीडिया द्वारा प्रेरित सामाजिक तुलना के प्रभाव को संबोधित करते हुए सुझाव दिया कि व्यक्ति प्रामाणिकता और सकारात्मकता को बढ़ावा देने के लिए अपने ऑनलाइन कंटेंट का चयन करें।

अंशुला कपूर के साथ इंटरव्यू कुछ के अंश (Anshula Kapoor Interview)

मानसिक स्वास्थ्य और आत्म-स्वीकृति के साथ आपकी यात्रा ने कई लोगों को प्रभावित किया है। सपोर्ट मांगने से झिझकने वाले लोगों के लिए आपके पास क्या सलाह है?

अगर आपके करीबी लोगों में से कोई भी, जो हमेशा आपके और उनके दिल के लिए सबसे अच्छा हित रखता है, आपको बता रहा है या आपको सलाह दे रहा है कि शायद आपको किसी चिकित्सक से बात करने या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने से फायदा होगा जो थोड़ी अधिक ज्ञान, अंतर्दृष्टि और समझ, वाली जगह से आता है वे आप में क्या देख रहे हैं जिसे आप वास्तव में अपने आप में देखने से चूक रहे हैं, क्योंकि कई बार हम बाहर देखने और सोचने के लिए इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि हम हमेशा खुद को नजरअंदाज कर देते हैं। 

तो, शायद पांच मिनट या आधा घंटा लें और आत्मनिरीक्षण करें और अपने स्वास्थ्य के बारे में उचित परिश्रम करें, समझें कि आपका दिमाग कहां है, समझें कि आपकी वेल विसेज कहां से आ रही थीं, अगर वे सुझाव दे रहे थे कि आप नहीं हो सकते हैं अपने सर्वोत्तम मानसिक स्वास्थ्य के लिए और यह भी समझें कि वे ऐसा कर रहे हैं और आपसे यह कह रहे हैं, अपने दिल की भलाई से, वे आपको बुरा महसूस कराने के लिए ऐसा नहीं कह रहे हैं, वे यह नहीं कह रहे हैं कि इसमें कुछ गड़बड़ हैं आप। वे बस यही चाहते हैं कि आप स्वयं का अपना सबसे बेहतरीन शेल्फ बनें। तो शायद उस अर्थ में बाहरी सलाह पर थोड़ा ध्यान दें यदि यह आपके पास आती है।

मुझे लगता है कि दूसरी सलाह जो मैं दूँगी वह यह है कि ऐसा हमेशा नहीं होता है कि आप जिस पहले चिकित्सक से बात करते हैं वह आपके लिए सबसे उपयुक्त है। यह हम लड़कियों के लिए सबसे अच्छी जींस ढूंढने जैसा है, पहली जींस जिसे हम पहनते हैं वह हमेशा सबसे अच्छी फिट नहीं होती। इसलिए जब तक आपको वह नहीं मिल जाता जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है, मैं यह भी सलाह दूंगी कि आप शायद एक टेस्ट सेसन करें या शायद एक या दो अलग-अलग प्रकार के चिकित्सकों के साथ एक सेसन करें क्योंकि, हाँ, विभिन्न प्रकार की थेरेपी होती हैं और अलग-अलग होती हैं। चिकित्सकों के प्रकार उनके दृष्टिकोण के संदर्भ में कि वे आपके साथ कैसे बात करेंगे और वे आपकी कैसे मदद करेंगे। इसलिए जब तक आप 100% संतुष्ट न हों, समझौता न करें।

सामाजिक तुलना की प्रचलित घटना को देखते हुए, सोशल मीडिया पर क्यूरेटेड पोस्ट और लाइफस्टाइल के लगातार संपर्क से व्यक्तियों की स्वयं की धारणा प्रभावित होती है। क्या आपके पास सामाजिक तुलना के इस चक्र को तोड़ने के लिए कोई विचार या सुझाव हैं?

वास्तव में, सोशल मीडिया के हमेशा दो पहलू होते हैं। सोशल मीडिया का एक पक्ष हमेशा ऐसा होता है जो बेहद सुव्यवस्थित होता है। कुछ लोग या ब्रांड शायद अपना, अपने जीवन का, अपने प्रोडक्ट्स का सबसे अच्छा वर्जन पोस्ट करने जा रहे हैं। और यह इसका एक पहलू है क्योंकि यही एकमात्र पहलू है जिसे वे आपको बेचना चाहते हैं क्योंकि, उनके लिए, यह आकांक्षात्मक है। सोशल मीडिया का एक और पक्ष भी है जहां बहुत सारे क्रिएटर्स हैं और यहां तक कि बहुत सारे ब्रांड भी अब समझ रहे हैं कि आकांक्षा वास्तविक हो सकती है। इसलिए अगर आप सोशल मीडिया पर अपने ईमानदार, वास्तविक, प्रामाणिक स्व को चित्रित कर रहे हैं, तो बहुत से लोग उससे संबंधित होंगे।

मैं व्यक्तिगत रूप से दूसरे विचार से भी सहमत हूँ। इसलिए यदि आप उन लोगों में से हैं जो उस मीडिया से बेहद प्रभावित होते हैं जिसका आप उपभोग कर रहे हैं, तो आप यह नहीं बदल सकते कि टीवी आपको क्या दिखा रहा है या ओटीटी प्लेटफॉर्म आपको क्या दिखा रहे हैं। लेकिन आप यह बदल सकते हैं कि आप अपने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर किसे फ़ॉलो करते हैं। तो बस ऐसे अकाउंट्स को फॉलो करना और उनमें अपनी ऊर्जा लगाना चुनना जो आपको थोड़ा अधिक प्रामाणिक लगे, मुझे लगता है, यह एक आत्म-निर्णय है जिसे आप ले सकते हैं क्योंकि, दिन के अंत में, फॉलो और अनफॉलो बटन पर क्लिक करना होगा। आप जो भी अकाउंट देखते हैं वह आपके हाथ में है।

एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता के रूप में, आपने कई हार्मोनल परिवर्तनों और स्वास्थ्य समस्याओं के माध्यम से अपनी जर्नी को खुलकर शेयर किया है। आप कैसे मानती हैं कि ये अनुभव महिलाओं द्वारा अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के महत्व को रेखांकित करते हैं?

मुझे नहीं पता कि क्या यह एक सांस्कृतिक चीज है, क्या यह एक लिंग-आधारित चीज है या यदि यह एक सामाजिक चीज है, लेकिन मैंने देखा है और खुद भी वही काम करने की दोषी हूं, जहां हम महिलाएं हमेशा देखती रहती हैं हमारे परिवार में या हमारे सामाजिक दायरे में हर किसी के लिए एक व्यक्ति के रूप में हमें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि वे ठीक से काम कर रहे हैं। मेरे पिता की तबीयत ठीक नहीं है, मुझे यह सुनिश्चित करने दीजिए कि वह ठीक हैं। मेरे भाई-बहन की तबीयत ठीक नहीं है, मुझे यह सुनिश्चित करने दीजिए कि वे ठीक हैं और क्योंकि हम इतने तनावग्रस्त हो जाते हैं, हम अपने आस-पास के सभी लोगों का ख्याल रखते हैं। हम खुद को नजरअंदाज करते हैं, इसलिए जब हम थका हुआ महसूस करते हैं तो हम इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं और यह कहते हुए इसे टाल देते हैं, यह ठीक है, मुझे पसंद है।" 

हालाँकि, बदलते समय और बढ़ती जागरूकता के साथ, महिलाओं में अपने और दूसरों के स्वास्थ्य की वकालत करने की प्रवृत्ति बढ़ रही है। यह बदलाव अधिक माताओं द्वारा अपनी बेटियों की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के प्रति जागरूक होने में स्पष्ट है। इसके अलावा, वे ध्यान देने योग्य लक्षणों के बारे में बहुत अधिक जागरूक हैं और उन चीजों में बहुत कम कलंक शामिल है जो पहले बहुत अधिक कलंक के साथ आते थे। इसलिए यदि किसी लड़की के चेहरे पर बाल होते थे, तो उसका मज़ाक उड़ाया जाता था और फिर उससे कहा जाता था, 'ओह, तुम्हारे जीन के कारण, तुम्हें देखभाल करनी होगी, आपके चेहरे पर बाल बढ़ रहे हैं।' लेकिन अब लोग जानते हैं कि यह एक संकेत हो सकता है कि शायद हमें अपने हार्मोन की जांच के लिए ब्लड टेस्ट कराने की आवश्यकता है। या शायद हमें यह समझने के लिए डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है कि क्या यहाँ नियमित हेयर ग्रोथ के अलावा भी कुछ हो रहा है। इसलिए मुझे लगता है कि एक महिला द्वारा दूसरी महिला की स्वास्थ्य देखभाल की वकालत करना कुछ ऐसा है जिसे हम अब और अधिक देख रहे हैं। और मैं उम्मीद कर रहा हूं कि यह सिर्फ एक चलन या सनक नहीं है, यह बहुत अधिक समग्र है और यह उसी अर्थ में जारी है। मुझे लगता है कि चीजें बदल रही हैं और हम अधिक अंदर की ओर देख रहे हैं और हमेशा बाहर की ओर देख रहे हैं।

एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो सिस्टरहुड और एकजुटता को महत्व देता है, आप कैसे सोचते हैं कि महिलाएं एक-दूसरे का बेहतर समर्थन कर सकती हैं?

मैं वास्तव में उस पर विश्वास करता हूं। यदि हम एक साथ आते हैं और अन्य महिलाओं और लड़कियों को नीचे खींचने के बजाय आगे बढ़ने में मदद करते हैं और हम उन्हें प्रोत्साहित करते हैं, तो हम उन्हें आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए संसाधन प्रदान करते हैं। हम एक खुशहाल माहौल बनाएंगे क्योंकि महिलाएं कहीं नहीं जा रही हैं, हम हमेशा इस पारिस्थितिकी तंत्र, हमारी दुनिया का हिस्सा बने रहेंगे। और हम उसी तरह के अवसर चाहते हैं जैसे हमने दूसरों को जीवन भर मिलते देखा है और हम उस बिंदु पर पहुंच गए हैं जहां अब हमें वे अवसर मिल रहे हैं, चाहे वह आर्थिक रूप से हो या जहां शिक्षा का संबंध हो, हम अपने निजी जीवन में हैं। और बहुत सारे परिवारों के साथ घूमना अभी भी आसान नहीं है। और मैं बस यही उम्मीद कर रही हूं कि अगर आपके आसपास कोई ऐसी महिला है जिसके बारे में आपको लगता है कि उसे सकारात्मक बातचीत या थोड़े से प्रोत्साहन से फायदा हो सकता है, जैसा कि हम कहेंगे, तो उसे दीजिए।

उसकी तारीफ करने में संकोच न करें, भले ही आपको लगे कि शुरुआत में यह सतही तारीफ है। इसे उसे दे दो, क्योंकि तुम नहीं जानते कि यह कैसे हो सकता है। वह प्रोत्साहन उसकी जिंदगी बदल सकता है। इसलिए मुझे लगता है कि अगर महिलाएं जीवन के सभी क्षेत्रों में महिलाओं का समर्थन करती हैं, तो हमें कोई रोक नहीं सकता है।