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Follow UsGolfer Vani Kapoor At The Rule Breaker Show: The Rule Breaker Show पर शैली चोपड़ा के साथ बातचीत में, भारत की शीर्ष महिला गोल्फ़ खिलाड़ियों में से एक, वाणी कपूर ने एक पेशेवर एथलीट के रूप में अपनी यात्रा के बारे में ईमानदार जानकारी दी। उन्होंने गोल्फ़ की विकसित होती संस्कृति, पुरुष-प्रधान खेल में एक महिला होने की चुनौतियों और एथलीटों के करियर को आकार देने में मानसिक स्वास्थ्य और खेल मनोविज्ञान की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका पर प्रकाश डाला।
गोल्फ़र वाणी कपूर ने पहली बार 10 साल की उम्र में रूढ़िवादिता को तोड़ा
शुरुआत से यात्रा
कपूर, जिन्होंने 10 साल की उम्र में अपने गोल्फ़िंग करियर की शुरुआत की, ने एक ऐसे खेल को आगे बढ़ाने के संघर्षों को साझा किया, जिसे अक्सर "बूढ़ों का खेल" माना जाता है। DLF में गोल्फ़ खेलने वाली पहली महिला के रूप में, उन्हें उपहास और बदमाशी का सामना करना पड़ा, फिर भी वे अपने लक्ष्य पर अडिग रहीं। अपने 12 साल के पेशेवर करियर पर विचार करते हुए, उन्होंने बताया कि जब वह छोटी थीं, तो सफलता का मतलब ट्रॉफी जीतना था। अब, यह उनकी कड़ी मेहनत से संतुष्ट होने के बारे में है, चाहे वह जीत हो या हार।
खेलों में मानसिक स्वास्थ्य की अनदेखी की गई भूमिका
साक्षात्कार में सबसे खास बात कपूर का खेल मनोविज्ञान के प्रभाव पर जोर देना था। उन्होंने बताया कि कैसे एक खेल मनोवैज्ञानिक होने से आपके लिए चीजों का कारण बनता है, आपको आपके उद्देश्य से जोड़ता है और आपकी ताकत को चैनल करने में मदद करता है।
एक बड़ी बात जो हुई है, वह है एक खेल मनोवैज्ञानिक का होना। शारीरिक फिटनेस के लिए हमेशा कोई न कोई मौजूद रहता था, एक गोल्फ़ कोच था, मेरे माता-पिता का समर्थन था, लेकिन जो जोड़ा गया है वह एक खेल मनोवैज्ञानिक है.. जब मैंने शुरुआत की थी तो इसके बारे में बहुत अधिक जानकारी नहीं थी... आपको अपनी लड़ाई खुद लड़नी पड़ती थी या शायद अपने कोच से या अपने माता-पिता से पूछना पड़ता था कि इसके बारे में कैसे जाना जाए और शायद उन्हें भी इतना ज्ञान नहीं था, इसलिए आप बस अपना रास्ता खोज लेते थे। लेकिन अब एक खेल मनोवैज्ञानिक होना बहुत आसान है।’
शुरुआत में, कई एथलीटों की तरह, वह शारीरिक फिटनेस, कोचिंग और परिवार के समर्थन पर निर्भर थी। हालाँकि, एक खेल मनोवैज्ञानिक को शामिल करने से उसे अधिक काम करने की धारणा को भूलने और एक अधिक स्मार्ट, अधिक केंद्रित दृष्टिकोण अपनाने में मदद मिली। इस बदलाव ने न केवल उसके प्रदर्शन को बेहतर बनाया बल्कि उसके आत्मविश्वास और मानसिक लचीलेपन को भी बढ़ाया।
मैं गोल्फ़ कोर्स पर दिन में 12 घंटे बिताती थी, यह सोचकर कि अधिक घंटे का मतलब बेहतर परिणाम है। अब, मुझे पता है कि स्मार्ट तरीके से काम करना और स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना अधिक प्रभावी है।
मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का अंतर्संबंध
कपूर ने खेलों में मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के अंतर्संबंध पर जोर दिया। उन्होंने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक शक्ति जितना ही महत्वपूर्ण है। यह केवल जिम जाने या अभ्यास करने के बारे में नहीं है; यह आपके उद्देश्य को समझने और मानसिक रूप से संरेखित रहने के बारे में है। कपूर ने अपनी फिटनेस और पोषण व्यवस्था पर भी बात की, जो उनकी किशोरावस्था में शुरू हुई थी। अस्वस्थ आदतों को जल्दी से खत्म करके, उन्होंने सुनिश्चित किया कि उनका शरीर पेशेवर गोल्फ़ की माँगों के लिए तैयार है।
उन्होंने बताया, "जैसा कि आप जानते हैं कि जब मैं छोटी थी तो मुझे सिखाया गया था कि आपको कड़ी मेहनत करनी है, लेकिन मुझे कभी नहीं सिखाया गया कि मैं स्मार्ट तरीके से और अपनी ज़रूरतों के हिसाब से काम करूँ। इसलिए मैं दिन में हज़ारों बॉल हिट करती थी और गोल्फ़ कोर्स में 12 घंटे बिताती थी और यह मेरे डीएनए का एक हिस्सा था। इन खेल मनोवैज्ञानिकों के साथ काम करने के बाद मैंने सीखा कि आप जानते हैं कि इतना समय और प्रयास लगाना ज़रूरी नहीं है, अगर आपने अपने सभी लक्ष्य हासिल कर लिए हैं तो आप इसे कम समय में भी कर सकते हैं। हर किसी के पास इसे हासिल करने के लिए एक अलग योजना, एक अलग रणनीति होती है, इसलिए मुझे पिछले 2-3 सालों में यह सीखना पड़ा कि ज़्यादा काम न करें क्योंकि इससे भी आपकी ऊर्जा कम होती है। और फिर आप जो आउटपुट देते हैं वह पर्याप्त शक्तिशाली नहीं होता है, इसलिए यह एक ऐसी चीज़ है जो निश्चित रूप से बदल गई है और इसका आपके आत्मविश्वास पर भी असर पड़ता है।"
खेलों में रूढ़िवादिता को तोड़ना
एक महिला गोल्फ़र के रूप में, कपूर ने लगातार सामाजिक मानदंडों को तोड़ा है। उन्होंने महिलाओं के सामने आने वाली चुनौतियों पर प्रकाश डाला, जिसमें लैंगिक पूर्वाग्रह और सीमित मान्यता शामिल है। उन्होंने कहा कि लोग अक्सर एथलीटों को सिर्फ़ उनकी उपलब्धियों के आधार पर आंकते हैं। लेकिन वे सिर्फ़ उनके पदकों से कहीं बढ़कर हैं।
उन्होंने इस बात की भी आलोचना की कि पुरुष एथलीटों के विपरीत महिला एथलीटों को सिर्फ़ उनके दिखावे या अभिनय में संभावित करियर तक सीमित कर दिया जाता है। कपूर ने बताया कि कैसे कोई नहीं पूछता कि विराट कोहली फ़िल्मों में कब शामिल होंगे। लेकिन महिलाओं के लिए, बातचीत जल्दी ही उनके खेल से हटकर उनके रूप या अन्य उद्योगों पर आ जाती है।
महिलाओं के लिए अनुशासन और फ़िटनेस को फिर से परिभाषित करना
कपूर ने महिलाओं को फ़िटनेस को त्याग के बजाय एक निवेश के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने सलाह दी कि अनुशासन महत्वपूर्ण है, लेकिन इसे ऐसी चीज़ के रूप में देखना महत्वपूर्ण है जो आपके जीवन को सीमित करने के बजाय इसे बेहतर बनाए। छोटी शुरुआत करें, लगातार बने रहें और फ़िटनेस को एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के रूप में लें। उन्होंने वेट ट्रेनिंग के बारे में गलत धारणाओं को भी संबोधित किया, महिलाओं से इसे समग्र स्वास्थ्य और शक्ति के एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में अपनाने का आग्रह किया।
खेलों में महिलाओं के लिए नैरेटिव बदलना
कपूर ने युवा लड़कियों के बीच खेल की संस्कृति को बढ़ावा देने के लिए व्यवस्थित बदलाव की आवश्यकता पर ज़ोर दिया। उन्होंने रुचि और जागरूकता जगाने के लिए स्कूली पाठ्यक्रमों में खेल शिक्षा को शामिल करने का सुझाव दिया। उन्होंने कहा कि बच्चों को सिर्फ़ खेलने से परे खेलों के बारे में भी सीखना चाहिए। यह जानना कि किसने पदक जीता और अलग-अलग खेलों को समझना अगली पीढ़ी को प्रेरित कर सकता है। उन्होंने महिला एथलीटों को मीडिया में ज़्यादा प्रतिनिधित्व देने का आह्वान किया, इस बात पर ज़ोर देते हुए कि कैसे क्रिकेट सुर्खियों में छा जाता है जबकि दूसरे खेल किनारे हो जाते हैं।
वाणी कपूर जैसी महिला गोल्फ़र चमकती रहती हैं, वे एक ऐसे भविष्य का मार्ग प्रशस्त करती हैं जहाँ खेलों में महिलाओं को न सिर्फ़ उनकी उपलब्धियों के लिए बल्कि उनकी कई पहचानों के लिए भी सम्मानित किया जाता है।