Screen Free Kids: बच्चे के लिए स्क्रीन टाइम को कैसे करें लिमिट

 Tips To Reduce Screen Time for Kids: आजकल के बच्चे ज्यादा से ज्यादा समय अपने मोबाइल फोन या कंप्यूटर की स्क्रीन के आगे ही चिपके रहते हैं।वे ना ही किसी से मिलते हैं ना ही किसी से बातचीत करना चाहते हैं। वे या तो इन्टरनेट पर गेम खेलते रहते हैं या तो फिर सोशल मीडिया साइट्स जैसे इंस्टाग्राम, फेसबुक आदि पर व्यस्थ रहते हैं।

बच्चे के लिए स्क्रीन टाइम को कैसे करें लिमिट

1. कड़े नियम बनाए

बच्चो के लिए फोन , कंप्यूटर आदि का प्रयोग करने के लिए कुछ कड़े नियम बनाएं जैसे कि वो कौन कौनसे ऐप्स का प्रयोग के सकते हैं। एक निश्चित उम्र से पहले उनको अपने पर्सनल गैजेट्स ना दें और ना ही उन्हें अपना पर्सनल सोशल मीडिया अकाउंट बनाने दें।

2 समय निर्धारीत करें

बच्चों के लिए गैजेट्स का प्रयोग करने का एक सीमित समय निर्धारित करें। उससे अधिक समय उन्हें फोन या कंप्यूटर किसी भी चीज़ का प्रयोग ना करने दें।इससे वे एक स्वस्थ जीवनशैली  अपना सकते हैं और उनकी नींद की गुणवत्ता में भी सुधार देखने को मिलेगा।

3. शारीरिक गतिविधियों को बढ़ावा दें

बच्चों के लिए अन्य वैकल्पिक शारिरिक गतविधियों का प्रबंध करें जैसे कि आउटडोर गेम्स। उन्हें बाहर घुमाने ले जाएं।उन्हें अपने हमउम्र बच्चो के साथ खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे उनका शारीरिक विकास भी होगा।

4. स्क्रीन टाइम के नुकसान के बारे में बताएं 

बच्चों से स्कीन टाइम से होने वाली तमाम समस्याओं के बारे में बात करे।उन्हें बताएं कि ये उनकी सेहत के लिए कितना हानिकारक हो सकता है। इससे उन्हें कितनी समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि आँखें कमज़ोर होना, सर दर्द ,आदि।

5. मॉनिटर करें

बच्चों को उनका पर्सनल स्पेस अवश्य दें परन्तु साथ ही साथ ये भी देखें  कि वे गैजेट्स में क्या के रहें हैं।यह इसलिए नहीं क्योंकि आपको अपने बच्चे पर भरोसा नहीं है बल्कि इसलिए क्योंकि आजकल ऑनलाइन बेहतर सी अवांछित चीजें भी मिल जाती हैं और बच्चे अंजान होकर इन चीजों को देख लेते हैं जिसका उनके ऊपर सही प्रभाव नहीं पड़ता।