Night Tips: सोने से पहले करें यह 5 उपाय जो स्किन को करेंगे हेल्दी

5 Things to Do Before Sleeping for Healthy Skin: हर किसी की चाहत होती है कि उसकी स्किन साफ, ग्लोइंग और हेल्दी दिखे। लेकिन दिनभर की भागदौड़, धूल मिट्टी, पॉल्यूशन और स्ट्रेस के कारण हमारी त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। अगर आप भी अपनी स्किन को हेल्दी और खूबसूरत बनाना चाहते हैं, तो रात को सोने से पहले कुछ आसान उपाय अपनाकर इसे बेहतर बना सकते हैं। रात का समय स्किन के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि इस दौरान हमारी त्वचा रिपेयर और रीजेनरेट होती है। आइए जानते हैं ऐसे पांच आसान उपाय, जो आपकी स्किन को हेल्दी और चमकदार बना सकते हैं।

सोने से पहले करें यह 5 उपाय जो स्किन को करेंगे हेल्दी

 1. चेहरे को अच्छी तरह से साफ करें

दिनभर स्किन पर गंदगी, धूल और मेकअप की परत जम जाती है, जो स्किन पोर्स को बंद कर सकती है। इसलिए रात को सोने से पहले चेहरा धोना बहुत जरूरी होता है। हल्के गुनगुने पानी से फेस वॉश करें और उसके बाद माइक्रेलर वाटर या क्लींजिंग मिल्क का इस्तेमाल करें। इससे स्किन के डीप पोर्स भी साफ होंगे और आपका चेहरा रातभर सांस ले सकेगा। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो सैलिसिलिक एसिड या चारकोल युक्त फेसवॉश का इस्तेमाल करें, जबकि ड्राई स्किन वालों को क्रीमी क्लींजर बेहतर रहेगा।

2. टोनर का करें इस्तेमाल जरूर करें 

चेहरा धोने के बाद स्किन के पीएच बैलेंस को बनाए रखना जरूरी होता है, इसके लिए टोनर का इस्तेमाल करें। टोनर स्किन को हाइड्रेट करने के साथ-साथ ओपन पोर्स को भी टाइट करता है। आप गुलाब जल को नेचुरल टोनर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं, जो स्किन को फ्रेश और ग्लोइंग बनाता है। अगर आपकी स्किन ज्यादा ऑयली है, तो ग्रीन टी या विच हेज़ल युक्त टोनर लगाना फायदेमंद रहेगा

 3. नाइट क्रीम या सीरम लगाएं 

रात के समय स्किन ज्यादा जल्दी रिपेयर होती है, इसलिए सोने से पहले अच्छी क्वालिटी की नाइट क्रीम या सीरम लगाएं। नाइट क्रीम स्किन को नमी देती है और एजिंग साइन्स को कम करने में मदद करती है। आप हायल्यूरोनिक एसिड, विटामिन सी या रेटिनॉल युक्त सीरम का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी बनाएगा। अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो एलोवेरा या शिया बटर युक्त मॉइश्चराइजर लगाना फायदेमंद रहेगा।

4. आई क्रीम का करें जरूर इस्तेमाल 

अक्सर लोग नाइट केयर रूटीन में आंखों का ध्यान नहीं रखते, लेकिन यह बहुत जरूरी होता है। आंखों के आसपास की स्किन बहुत सेंसिटिव होती है, इसलिए इसे खास देखभाल की जरूरत होती है। आई क्रीम लगाने से डार्क सर्कल्स, फाइन लाइंस और पफीनेस कम होती है। आप कैफीन युक्त आई क्रीम का इस्तेमाल कर सकते हैं, जो आंखों की सूजन को कम करके उन्हें फ्रेश लुक देती है।

5. हेल्दी डाइट और अच्छी नींद लें 

स्किन की खूबसूरती सिर्फ बाहरी देखभाल से नहीं, बल्कि अंदरूनी सेहत से भी जुड़ी होती है। अगर आप हेल्दी डाइट लेंगे और पूरी नींद लेंगे, तो आपकी स्किन खुद ही निखरने लगेगी। रात में सोने से पहले हल्दी वाला दूध या ग्रीन टी पी सकते हैं, जिससे आपकी स्किन अंदर से डिटॉक्स होगी। इसके अलावा, रात में जल्दी सोना और सात आठ घंटे की गहरी नींद लेना बहुत जरूरी है।रात को सोने से पहले स्किन की सही देखभाल करने से न केवल आपका चेहरा हेल्दी और ग्लोइंग बनेगा, बल्कि समय से पहले झुर्रियां, दाग धब्बे और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर रहेंगी। अगर आप रोजाना इन पांच आसान टिप्स को फॉलो करेंगे, तो कुछ ही दिनों में आपको अपनी स्किन में फर्क दिखने लगेगा। तो देर किस बात की आज से ही अपनी स्किन के लिए ये नाइट केयर रूटीन अपनाएं और पाएं चमकती दमकती त्वचा!