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Photograph: (pinterest )
7 beauty tips of deepika padukone: दीपिका पादुकोण ने इंस्टाग्राम पर अपने प्रशंसकों को अपनी ब्यूटी रूटीन की झलक दिखाई। उन्होंने लिखा, "जब स्किनकेयर की बात आती है, तो निश्चित रूप से सही खाना, अच्छी नींद, पर्याप्त हाइड्रेशन और मूवमेंट स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के प्रमुख स्तंभ हैं।" उन्होंने यह भी साझा किया कि "सरल लेकिन सुसंगत स्किनकेयर रूटीन" उनके लिए वास्तव में कारगर है। उनकी दिनचर्या में 5 सरल चरण शामिल हैं|
दीपिका पादुकोण के 7 ब्यूटी सीक्रेट्स, जानें उनके दमकते चेहरे का राज़
1. संतुलित आहार
दीपिका अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करती हैं, जो त्वचाको आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं। वह जंक फूड से दूर रहती हैं खुद को हाइड्रेट रखती हैं उन्होंने बताया कि बेरीज और पत्तेदार साग जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ मुक्त कणों से लड़ सकते हैं और त्वचा को होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं।
2. पर्याप्त नींद
अच्छीनींद त्वचा की मरम्मत और पुनर्जीवन में सहायक होती है, जिससे त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। उन्होंने बताया कि भरपूर नींद लेने से आपकी आधी बीमारियां खत्म हो जाती है एक पर्याप्त नींद लेने से आपकी त्वचा में फ्रेशनेस रहती है और भरपूर नींद लेने से आप देखेंगे कि आपके चेहरे में अलग चमका रहती है।
3. हाइड्रेशन
दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है, जिससे त्वचा में नमी बनी रहती है और वह ताजगी से भरी दिखती है। दीपिका पादुकोण ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह अपनी त्वचा को खूबसूरत बनाए रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं।
4. नियमित व्यायाम
नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त संचार को बढ़ाती है, जिससे त्वचा में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बेहतर होती है। दीपिका ने बताया कि उनकी जिंदगी में योग व्यायाम की क्या भूमिक है योग को उन ने ज्यादा महत्व दिया। बोला योग से आपकी हेल्थ और स्किन दोनों ही अच्छी रहती है। योग करने से आप हमेशा सकारत्मक रहते हैं जिस से आपकी त्वचा अपने आप ग्लो करती हैं।
5. क्लींजिंग, हाइड्रेटिंग और प्रोटेक्टिंग
दीपिका अपने स्किनकेयर रूटीन में तीन मुख्य चरणों का पालन करती हैं: क्लींजिंग (सफाई), हाइड्रेटिंग (नमी प्रदान करना) और प्रोटेक्टिंग (सुरक्षा)। यह सरल रूटीन त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।